正确刷牙，告别牙疼

      “医生，我牙疼。”  医生检查后。。。

      “是龋齿（蛀牙），是不是没好好刷牙？”

      “医生，我刷牙出血。”医生检查后。。。

      “是牙龈炎，平时没好好刷牙吧。”

        “医生，我牙齿敏感，喝不了热水和冰水。” 医生检查后。。。“楔状缺损呀，平时刷牙方法不对。”

        一脸懵逼。。。我天天刷牙，我刷牙可认真了。。。

      对于现代人来说，早起刷牙洗脸已经成了我们不可或缺的生活习惯。人人都知道刷牙很重要，因为大多数口腔疾病，包括但不局限于牙齿问题，都是因为刷牙不认真，或者刷牙方式不对引起的。

        正确的刷牙习惯以及刷牙方法可以预防大多数的口腔问题。你会刷牙吗？

      好的刷牙习惯一般来说是三个三，每天三次，每次三分钟，每个牙刷三个面。

      每天三次，第一次早上起来后，第二次指在午饭后，但是因为现在人的工作时间和习惯问题导致很少一部分人能做到午饭后刷牙，这个不勉强，但是还是有必要饭后漱口的。第三次指在晚上睡觉前，这个划重点，是在睡觉前，不是饭后就立马刷牙，然后吃个夜宵，来点零食。要保证刷完牙到睡觉前不饮食。

      每次三分钟，按照正确的刷牙方法，刷完全口牙的时间是三分钟左右。一分钟，两分钟刷完牙急急忙忙就跑去上学，上班，逛街。嘴里牙齿的想法大概是你不重视我，再过一段时间我就要开始找茬了。

      牙齿的三个面是指牙的唇面（外面），舌面/鄂面（里面）及咬合面（上面）。

        正确刷牙的方式指的就是如何刷好这三个面。

        一，以左上后牙唇面（外面）为例，一个牙刷的刷面大概能覆盖两到三个牙齿左右，那我们就把三个牙齿归为一组。牙刷放在这一组牙的唇面，刷毛的方向与牙齿的方向成45°角，指向牙龈沟（牙齿与牙龈之间）。轻度加压，使刷毛弯曲。

正确刷牙，告别牙疼

左右短距离来回横移拂刷20次后向下拂刷一次。横移力度不要过大，移动距离大概有一颗牙齿的宽度就行。刷完这一组刷下一组，两组之间要有一颗牙齿重叠。内侧一样，左下，右上，右下后牙同理。

正确刷牙，告别牙疼 正确刷牙，告别牙疼

          二，上下前牙比较简单，牙刷竖放贴在牙齿表面，上牙向下，下牙向上，内外都一样。上下横移20次左右就可以了。

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          三，咬合面的清理比较简单粗暴，牙刷刷毛轻度按压在牙齿上，也是三个牙齿一组，轻度加压，来回拂刷。

正确刷牙，告别牙疼

任何疾病的治疗都比不上预防。不要等到牙疼了才去后悔。爱惜自己的牙齿就是爱惜自己的钱包。

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