读书
7月份，看完了几本书：《how to take smart notes》（卡片笔记写作法，15.5h）、《Scarcity》（稀缺，上个月剩一点，7月看完）《什么样的爱值得勇敢爱一次》（8h），《make your bed》（叠被子，3.5h），还利用闲暇时间，简单看了吴军老师《见识》、金一南将军的书《胜者思维》，还没深入思考，准备写相关的内容。
看书速度已经远远超过我写作的速度了，看来我的读后感要加快才行，践行的速度更要加快。
重新看待需求和成本
金一南将军讲，军人战死沙场，这不能说是奉献，只能说这是军人对国家最大的付出，国家辛辛苦苦培养你，不是让你到关键时刻一死了之，是要你打胜仗，保卫国土安全的。所以，军人对国家、民族最大的奉献是打胜仗。
我联想到了《财富自由之路》中需求与成本这两个概念的辨析，人们常常会说，凭什么呀，我这么辛苦，为什么得不到身边人的认可：
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下属努力工作、熬夜加班，却没有做出相应业绩，老板也不会认可你的付出；
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在家里面，妻子花了一两个小时，做了一大桌菜，结果只想着自己的喜好，没有考虑家人的口味，说了一句：你今天做饭盐放多了，然后妻子就觉得很委屈，我明明这么努力了，没有功劳也有苦劳吧？怎么还说我做饭不好吃？！
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同样是小区门口卖烧饼，两个阿姨，A阿姨凌晨2点起床，做了4个小时，还不好吃，B阿姨4点起床，做了2个小时，非常好吃（甚至更便宜），你说，大家去B阿姨那里买烧饼，还是去A阿姨那里买烧饼？
刘润老师提出过一个问题，勤劳能创造财富，但是勤劳真的能分到财富吗？不见得的，要看你是否不可替代，怎样才能做到不可替代？自己能满足很多人的需求，而且只有自己能发现、自己去提供这方面的服务，这才行。
当然，高情商的人会站在对方的角度考虑问题，鼓励ta下次继续改进，做得更好一些，但是社会中的大多数人并没有这样的高情商，他们会给自己非常真实的反馈，可能会走极端，真实到让自己崩溃的地步……这也是我们必须接受的，那就好好干吧。
关于读书
我发现自己看英文的速度更快了，而且状态确实更好了，7-23那天我去河边骑车，看公园的告示牌，我可以无障碍阅读它的英文说明了，很高兴，这算是我的一个进步。
我每天都会记录自己的时间开销，发现自己一天最有价值的时间竟然是看书和写作，真是太搞笑了，这样看来，我其余的很多活动都没太大价值，该砍掉一些了。
写作
7月写了4.3万字，平均每天写1400字，我对这个字数还是挺满意的。不过我发现了一个小问题，我只是在写，但是很少回看我写过的内容，貌似很多作家都是这样，他们对自己的作品打磨了很多次，最终拿出一个让自己满意的版本，交给出版社，后面再也不看了（哈哈，作家就是这么任性）。
我觉得我不一样，我不是有名的作家，我写完的东西，怎么可以不看呢？怎么不进行多次修改完善？后面得花一些时间去看看自己写过的内容，这也是一种自愈的方式。
7月，写了一些我认为还比较不错的文章：
发现我写的内容，好像连贯性不是很大，虽然都是讲自己成长的收获和感悟，后面尽量聚焦吧。
身体健康
锻炼。7月初我把力量训练减量，没想到我反而难以胜任了，人性果然是懒惰的，不愿意消耗能量……既然如此，我重新加量，回到以前的状态，预计2个月后，就能达到。
每天的高抬腿也在继续，正因为有这项运动，我的消化才得到改善，不然晚上的睡眠真不知道该怎么提高。
睡眠。7月份的睡眠时间有前移，现在到了晚上8点多，我就开始犯困了，基本上干不了什么重要的事情，一点点地放弃我对夜晚时间的掌控权，只好期待自己早起，把要事完成就好。根据自己的实际情况，我的睡眠时间还需要前移，10：30到10:00，这才合理。
饮食。7月有4次轻断食，7-28、7-29连续两天没有吃晚饭，自我感觉良好，之前断食第二天会感觉身体无力，现在不会了，进入一个新的阶段。我的体重降了1kg，晚上睡眠也还行。我看到不少人说要多喝水（平日里从食物中获得的水分需要补上），我照做了，结果那两天我半夜起来上厕所……多喝水也要适度，不能太随意了……
我觉得单纯的体重没啥意义，还是要把腰围减下来，这才是更重要的。我现在就在琢磨，接下来我的生活方式需要哪些改进，才能让我在未来3-6个月，将肚子上的肉减掉一部分，腰围瘦1-3cm，这是一条不好走的路，但很值得去探索。
投资
没什么好说的，该定投就定投。
帮朋友、陪家人
7月，也帮了一些人，我挺开心的。另外，给家人、朋友庆祝生日，再过3-5年，我相信，我会是他们认识的人当中，少数的几个，能够坚持每年给他们送生日祝福的人，尽管我的祝福只有简单几句话：XXX，我记得你今天生日，祝你生日快乐（后面再加几句话，看我心情）。所谓的定投，不过如此，一年只花一分钟，十年十分钟，就可以建立很好的亲密关系，这事是不是值得做呢？我认为很值得，就看你是否用心了。
7月给家人打电话有点少，后面继续改进。
其它
论儿时习惯对一个人的影响
我在学校示范站花椒地里忙我的实验时，有时候很晚了，快20点，我还没弄完，天快黑了，我的内心其实是崩溃的，感觉自己今天一天的工作又泡汤了，然后我开始唱歌，我很快就平静下来了，进入一种沉浸状态，我唱的是什么歌呢？咱们国家举行阅兵仪式时，演奏的那些歌……我一直以来，很不喜欢各种道德评判，无意义的说教，但是，从这个侧面足以看得出来，一个人从小的喜好、口味就是会带来深远影响……很多人到了40岁，发财了，想着出去改善自己的伙食，结果发现自己还是最喜欢吃垃圾食品，比如汉堡……
我们可以用很多话来安慰自己，比如，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在；我们唯一能把握的就是现在。但是，不可否认，如果小时候多养成几个好习惯，现在自己的生活肯定会更好。为了十年后的自己，不妨从现在开始奋斗，花几年时间养成更多的好习惯，受益后半生。
留有余闲
我看《稀缺》这本书，讲到我们需要有余闲，我想了想，以前我认为，先把要事做完，之后再来休息，现在看来我错了，即便是在最忙碌的日子里，也要留有一定的时间给自己放松休息。书中就讲到美国一家医院的例子，他们有32个手术室，每年完成3万台手术，基本上每个手术室一天做3次手术，他们资源非常紧张，总是忙乱，医护人员疲惫不堪，后来请专家来咨询，专家建议他们专门空出一间手术室，只用来进行未计划的紧急手术。这个建议反直觉，但是很有效，医院的手术量增加5.1%，收入增加了，仅一个月之后，这项措施就被定为永久性的方案。
我现在基本上每天晚饭后都会骑车出去（10-20分钟），四处逛逛，漫无目的地闲逛，当然，基本上是固定的路线，然后，我会到那些陌生的地方，记录我的发现。这些新东西，给我单调的生活打开了一扇大门，如果是周末、月末，我会用更多的时间，如1-2小时，去看看更远的地方。
7-23我去河边骑车，7点出去，快9点才回来。7-30我去附近的一条小巷转转，发现街上有很多的成人用品店，哈哈，24小时自助服务的那种，真有意思，然后我发现了一个寺庙，跟那里的人闲聊，交流佛教，大概聊了一个小时……大开眼界。
这些要是放在以前，是绝对不可能发生的，以前我就看过书，Scotth Young等人讲，每天留出一天的时间，什么都不干，不看书、不写东西，单纯让自己大脑放空，我尝试过半天，就是出去逛，没多久就放弃了，那时候认知不到位，不过现在明白稀缺背后的原理，懂得余闲的重要性，我刻意让自己这么做，也算是很好的进步。
减少手机的使用
7月某天上午，我没有看手机，感觉一整个上午的心情都很平静，少了几分焦虑，我觉得这个行为值得保持下去，于是，我把各个活动都砍掉了：
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以前早上我会运动打卡，现在不打卡了；
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以前早上8点多，我先看一会手机聊天记录，然后再来学习、干活，现在直接看书、写作、干活，至于回复手机微信的消息，中午、傍晚花一点时间就行；
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更少看公众号文章了，因为连手机都不怎么看了；
因为少看手机，所以，晚上睡眠时间得以提前，这也是一个好的进步。
另外，斥资买了一门超级贵的课，其实我主要看重它的售后服务，现在不能说是投资，得等我用心践行几个月，才能看到结果，到那时，我才能判定，这笔钱到底是消费还是投资。
写在最后
每个月都会总结，对未来进行畅想，不过我发现自己好像也没怎么进步，还停留在原地，这么看来，我的复盘真的没有起到相应的作用，认真想想，复盘的目的是什么？是为了让自己得到更多的进步，下面的问题就是很好的复盘模版：
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值得做的事情，是否每天都去做？
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每天做的事情，有没有想办法去改进？一点点也行；
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有哪些事情是可以砍掉的？不做，也不会对自己生活产生负面影响，找出来，写下来，让自己不要再去做，还要每天看；
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最后，长期来看，什么更重要？
我相信每天自问自答，这几个问题会给我带来相应的变化。
对战略的研究，可以多花点功夫，只有这样，我才能实现自我的十倍速增长。好战略的对立面，肯定也是好战略，只不过我个人能力和资源有限，要舍九取一，all in给我带来最快速增长方向，那就加速吧。
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