外在评价与自我本身

人有的时候会产生种种不必要的情绪，大概率是由于外在的评价，这些评价导致你的内心产生动摇，产生不解，产生一种愤懑的情绪。其核心就是觉得别人口中的你，笔下的你，键盘里的你，并不是真实的你。你被误解了，你被否定了，你被污蔑了。

但是这有一个重要的前提，就是你，首先你认可了别人笔下，口中，键盘里的你是真正的你，然后你才产生了种种情绪，因为你首先认可承认了那就是你。如果你第一步并不认可那是你，那后面一系列反应完全就不会发生以及发展。

所以当外界对你的负面反馈发生时，你要警醒，那并不是你，是虚幻的，不存在的你，你在与一个虚幻的，不存在的幻影相斗争。就如同一只猫或狗寻觅一只或一条并不存在的同类一般。当你打破这一点之后，你就会发现你并没有什么好愤懑的。

所以一切的开始，就是你认为外在的，别人口中，笔下，键盘里，以及种种的你，就是你。其实那是种符号化，艺术化，抽象化的你，甚至他和你本身毫无任何关系，是不属于你而是属于别人，属于那一时间，一刹那的他。