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情绪的本质
情绪的本质是能量。在东方，能量就是气。气从上往下流，那是伤心，垂头丧气就是一个例子。气从下往上流，那是愤怒，所谓怒发冲冠。气从后背往前，那是指责，责怪，“你为什么指着我？”。气从前胸到后背：“后背拔凉拔凉的”，那是恐惧、担心。
情绪是生命的一种表现形式。情绪是有外在表现的，比如生气会握拳，会喘气。开心会微笑，伤心会哭泣，会低头。
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关于情绪的误区
很多人会这么说：“我天生就脾气暴躁，容易生气”。他们会认为情绪是与生俱来的。其实不是的，关于情绪我们是可以改变的。你现在就可以试着把全部牙齿露出，咧嘴笑，想伤心的事情，看看能否伤心得起来。有时候情绪可以影响身体感受，但是反过来身体的表现也可以影响情绪。
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情绪的根源
朋友说了一句话，你很生气，你觉得是朋友的话导致了你生气。事实真的是这样吗？给大家讲一个故事吧。
有一个男孩，长相很丑，在上学的路上每天都有几个同班同学辱骂他，所以每天他都是哭着到学校的。
老师实在看不下去了，有一天班会课上，老师把欺负男孩的几个孩子和男孩都请上讲台，玩了一个游戏。对男孩说：“只要他们辱骂你你不哭，我给你100元”；对欺负男孩的孩子们说：“你们现在就像平时一样骂他，只要他哭了，我奖励你们几个100元”。你猜结果怎么着？结果是无论孩子们怎么辱骂男孩，男孩都很平静地看着他们。
是什么导致了男孩这次不哭呢？游戏。对。孩子把这次欺辱解读成一场游戏。我们的情绪不是由事件直接造成的，而是由事件经过大脑解读才产生情绪的。也就是说a-c之间还有一个b，这个b就是解读，是a-b-c。比如我拿一把刀面无表情地走向你，你会害怕与否，是取决于你解读成我去杀你呢，还是解读成我只是去削水果呢。
事件很多时候我们避免不了，我们要做的是改变我们对待事件的解读，这取决于我们过往的人生经历，价值取向，还有我们的童年创伤。有个词语叫做心理按钮，当我们的心理按钮被触碰到，我们就产生了情绪。当我们出现负面情绪的时候，我们真正需要思考的是，我们到底是什么心理按钮被触碰到了，我们需要检查自己的心里。这往往是解决强烈情绪问题的关键所在。关于这点我以后再更新。
The End
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