什么是老婆？很多文章中是这样颂扬的：默默地付出，从不索取回报，纵使很疲惫，依然会为家庭付出。
作为女人，我也好想要一个这样的“老婆”，让自己有支撑，有被人托底的安心。
但更多的女人只能自己做自己的老婆。因此，我们要学会给自己支撑，让自己安心。
1.灵活切换，提高做事的效率。
紧急且重要的事情要优先做。当面前只有一件事情时，心里就不会太紧张。集中精力做一件事，完成后会有如释重负的感觉。完成后奖励自己五分钟，吃个水果，或者回复一些短消息。
但是如果这件事情很难解决，这时候的正确做法是从事情中撤出来，转向不同的工作。由难入简，让大脑从专注切换到发散，处理不同的想法。
这时候，我们不妨把一些任务处理成半成品。比如孩子衣服洗到一半，去准备饭菜，收拾完饭碗筷接着拖地，只拖厨房和餐厅。午休前读完几页书，用语音记一小段笔记。
一段时间内，多种任务同时切换着做，也能提高做事效率。
2.降低预期，主动转念。
女人们聚在一起，会经常吐槽自己男人不给力。即使一个非常简单的任务，也不能执行到位。此时要做的是对男人降低预期。
《力量从哪里来》这本书中，讲了一个降低预期的好方法。首先把自己预设成单身妈妈，带着两个孩子，找了一个男朋友（即老公）。
这个男友不仅爱自己，还接纳孩子！好幸福啊！不仅他接纳，他的父母和其他家人都接纳，还把孩子们当亲人，真是太幸福了！
何况还能分担房租，出门又能提供司机和安保服务。简直不能更幸福了！
这实际上是转念的智慧。俗话说：“万物随心，心念一转，万物皆转。”
因为心念会改变状态，状态好了会带来正向的行动，行动又会带来新的体验和感受，在正向循环中改变了命运。
3.自我关怀，寻求支持。
状态不好的时候，学会求助。
还是说我最近情绪崩溃的一件事吧。
我家小宝经常肚脐眼儿疼，特别是吃饭的时候。一疼，就不吃了，又黄又瘦。
他姐姐小时好生病，是医院的常客。给我留下了心理阴影。我害怕过往的恐惧担忧再来一遍。再加上老人生病住院，自己也不太舒服，就有些绷不住了。
当我打电话咨询做儿科医生的表弟时，突然声音哽咽，就哭了。
表弟说很多小孩都这样，肠道功能发育不完善，补点菌，饮食注意下，没大事。
表弟的话让我安心了好多，情绪一下子释放出来。挂上电话，我大哭一场。哭完后莫名生出一些力量。
大多数人的疲惫并不是源于身体，而更多的是内心的绝望和精神的消耗，所以一定要学会自我关怀。
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