【精时力学习日志·预习版】
本训练营：阅读营·清单力
学习日期：2020年5月13日
预习主题：2.4 居家清单

1.[预习]我的阅读理解：

（1）虽然购物清单有很多固定成员，但还是要写下来，千万不要省掉列清单的步骤。写下来防止遗漏，减轻大脑记忆的压力。带着清单去购物，能够防止时间和金钱被浪费。有清单，就锁定了购物目标，能缩短在商场的时间。有清单，能够避免受卖场陈列物品的诱惑，买回来不需要的东西。
（2）如何让购物清单效果更好？
①周一更新到周五。随时随地将想到的要买的东西添加到购物清单。
②清单固定放一处，需要更新时一定找得到。文具控可以选择自己喜欢的纸张。数码控可以使用随身携带的手机的APP来制作购物清单，随时添加。
③规划好菜单，再去购物。提前讨论和确定在家做饭的菜单，然后再去购买食材。既不会有往返，还不会买不吃的东西，起到节省金钱、避免浪费的好处。此外，提前规划好减少了平日下班累再想吃什么的压力，能改善生活质量。
【我的联想】这让我联想到我们在睡前准备好次日的早餐、穿的衣服、外出时用的包包，而不是早晨做这些事物型思考和活动。这样有助于我们将精力用在更有价值的事情上。
如何计划菜单？把家人喜欢的食物列成清单，需要时参考；养成收集食谱的习惯，放在固定位置；善用网络上的饮食计划服务（竟然还有这个？！）。
【我的经验】如果去菜市场买菜，我一般会提前列清单，先设想自己接下来几顿想吃什么，然后倒推需要哪些食材，然后列入清单，再去购买。不过还是会有把握不准量，买多或者买少的情况出现。也有放坏食物的情况出现。之前没有过多留意这个，后期可以不断改善。
④日常杂货用网购，将精力拿出做其他更有用的事情。制作“常备食材”清单，罗列爱吃的菜肴所需的食材。
【我的疑惑】不知道叮咚买菜有没有这个功能。如果没有，也许可以点击过去的订单，然后选择再次购买。

2.[分享]我已经在用的生活清单：

目前使用“生活清单APP”和“高效Todo APP”列生活清单，前者是备忘式清单，后者是核查式清单。
（1）使用“生活清单APP”列了“购物清单（5月份）”、“购物清单（6/18）”、“服装鞋帽购物清单2020年”，我会随时添加想到的东西到这几个清单。同时，在电脑上有制作“生活库存清单”的Excel表，相当于台账式清单，每周周日上午复盘时会打开看看，查看有没有那样东西用完了或者快用完了，然后列入相应的清单；也会留意哪些东西快过期了，提醒自己尽快使用。
（2）我还在“生活清单APP”上列了“换季整理衣物”和“换季整理_鞋靴”清单，精力值低的时候会拿出来，去擦洗、整理、收纳，尽可能在本月完成换季整理。
（3）如果我最近几天去菜市场购物，我会使用高效Todo APP的子任务的功能列购物清单。

3.[检视]我过去生活清单上的不足：

（1）有时候会突然想买东西，然后不列购物清单，直接打开APP下单，结果就会在不同种类之间不停跳转，浪费了时间。
（2）原计划6/18购物节的时候买一些当下并不急用的日用品，然而前几天买的纯棉T恤到货，需要手洗，家里只有洗衣球，没有洗衣液，无奈将洗衣液挪到5月购物清单，再然后又为了凑运费将其他一些东西放入购物车，结果刷APP的时候几乎把6/18的清单都打钩了。
（3）炒菜时对分量把握不准，做出的菜或多或少。买菜也会出现多买的情况，甚至有放坏过食材。对于这件事没有记录和反思，以后需要多留意生活，将PDCA也用在生活领域。

4.[必做]提出疑问+尝试自答：

【自问】如何把握炒菜的分量，买的菜刚刚好呢？
【自答】一个人吃饭，每顿饭炒一盘菜或者烧一碗汤就可以。一盘青菜的原材料按照250克~300克估算，可以买生菜、上海青、小白菜。番茄烩金针菇一次做两顿的分量。放2个大小适中的番茄，50克的金针菇，这顿将金针菇吃完，下顿加热番茄汤时再放50克的金针菇就好了。一盘半荤半素的菜大概需要1两肉，菜要看用什么。比如香菇炒鸡肉只需要1两肉、2两香菇即可。菜花炒鸡肉需要1两肉、250克的菜花。
其余的还需要不断总结，在买菜时留意每种菜的重量，然后炒菜时观察烹饪后的份量，多的话下次就少买一点，少的话下次就多买一点点。

5.[其他]我想说的话：

思事日程记事APP的免费版只能记录200条事情，感觉自己还没怎么列清单，就一直在提醒我要付费了，有点小郁闷。如果不打算查找新的待办清单APP，也不打算付费的话，可以用不同的APP管理不同的事务，比如用生活清单APP管理生活事务，包括购物清单、换季整理清单、购书清单等。用思事日程记事管理微梦想清单、犒赏清单等备忘式清单，管理工作中的核查式清单。
使用奇妙清单时我喜欢用复制清单的功能，但是在思事日程记事中没有找到，感觉不太方便，如果想长期使用某个待办清单APP，大概还是要再找找更适合我的、更好用的。