人体的免疫力是一个多维度、多成分、立体的防御性网络，是人类战胜各种传染病最强有力的后盾。身体的免疫力是抵御病毒的有力屏障，生活的免疫力则是对抗风险的强大武器。人生下半场，免疫力才是人最大的竞争力。
过了30岁，每次生病都觉得格外难受。年轻时，即便是重感冒，都是一两天就能生龙活虎。连续三天的极地穿越，三床被子加两件羽绒服依旧冷得瑟瑟发抖的漫漫长夜。头疼欲裂，每一秒都像过了一个世纪。看到手机屏幕，就像用钉子扎眼睛。熬过这般艰难的三天，突然有一个很坚定的信念，日后要珍惜每个健康的日子，去做美好的事情。生病后，想看书是一件奢侈的事情，想好好吃顿饭是一件奢侈的事情，想好好陪伴孩子也是一件可望不可及的事。生病有时也是一种温馨提醒，提醒自己要珍惜健康时的美好时光，提醒自己要坚持运动。
人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久。健康饮食，善待身体，疾病就难以侵袭。坚持锻炼，你脚下的每一步路，都是在逃离疾病与衰老。
没有健康，一切身外之物不过都是空中楼阁。日子兵荒马乱，有一副好的体魄，我们才能扛住生活的捶打，从容应对世事的刁难。
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短短的余生 慢慢地过 从前仓促多少错 一晃到不惑 半世浮尘醒茶的沫 往日牛饮今细啜 老茶须得润后喝 围炉煮雪候远客...
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本文标题：30岁后，免疫力必须得置顶
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