后天就可以去跑步了

    因为上星期跑步膝盖疼痛，于是我把跑步暂停了，跑步停止了一星期，我后天就可以去跑步了，一星期跑2次就可以，因为坚持跑步快2年了，实在不想放弃。

    最近天气变冷，也是冬天中最冷的时候，听说天气冷跑步可以提高抵抗力，所以我想让自己继续跑步。

    今天下午去健身房锻炼，昨天休息了一天，今天应该是状态满满的感觉。长期便秘，最近增加运动量和喝水，注意饮食情况，所以便秘状况有所缓解，希望自己能坚持喝水。便秘是不是肠胃不好，我想通过吃孝素来调节，可是现在通过运动喝水和饮食调节，便秘情况已经缓解，不知道还有没有买孝素的必要。

    运动真的可以解千愁，每次运动完以后，能量满满的，看见一切都是美好的。可是一天不运动，感觉一切都不顺眼。所以，现在知道自己必须把运动坚持下去。原来我提一桶水从打水的地方到家里，中间需要休息2次，昨天去打水，竟然没有停，直接提回家。这应该是在健身房做引体向上的原因，我每次去健身房都做6次，每次做15下，大概去一次健身房就是90下。没想到现在臂力增加了不少。任何一项运动的开始，坚持不住了，可以少运动些，时间长了，量变引起质变，沉淀一段时间之后，发现已经不是刚开始的小白了。很多人都是死在了运动的半路上，坚持不下去了就放弃了，其实坚持不下去的时候，再坚持一下，就会好，会飞跃。

    长期运动就是和意志力抗衡，每个人都有惰性，时不时的出来影响事情的成功。所以，关键时刻克制一下自己，坚持下去就会好。

    现在美腰运动，肚子已经小了好，多好多，小肚子困扰了我很久很久，从高中开始就开始变胖，开始不舒服。坚持健身竟然变的越来越小了。不过离我的目标还有很远的距离。

      现在想着45岁退休，这样可以每天去健身，起码比起同龄人看着年轻很多，身体也健康很多。

      运动一次两次挺好，要是长期坚持下去确实有些困难，每一次坚持都是在和自己斗争。

      疫情又开始蔓延全球，疫苗也出来了，真的是身体不好，一切都是白搭，一切都是虚的。所以身体健康，一定要当回事，特别是中年人，上有老下有小。