中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2101天，2023.02.19
共情：咨询师对求助者内心世界的理解及体验。核心和难点是“理解”。共情是一种能力。罗杰斯认为共情指体验求助者内心世界的能力。能力是可以通过不断地持续地练习来提升。共情是要一辈子来修炼。
共情三步：体验、理解；表达；反馈确认是否共到情。
语言赞美多了，会让对方有压力，感觉到要维持或更好很难，然后就不希望被赞美。
共情的意义：把握求助者内心；建立良好咨询关系；促进求助者自我了解；起到良好的咨询效果。
缺乏共情的后果：求助者可能感动失望，停止自我表达；求助者可能觉得受到伤害；影响求助者的自我探索；影响咨询师对求助者的反应。
伊根将共情分为初层次共情和高层次共情。初次共情回应的是来访者“明白表达”的感觉与想法。用在咨询初期，咨询关系还没有很好的建立，了解的信息还不是很多时。
高层次共情，回应的是来访者叙述中“隐含”的感觉与想法。高层次共情不仅传递了咨询师对来访者的了解，同时也协助来访者了解自己未知或逃避的部分。用在咨询的中后期，咨访双方相对良好。
正确理解使用共情注意事项：
1.咨询师应从求助者而不是自己的角度来看待求助者及存在的问题。初学者可多提醒自己：
我是否对求助者抱着开放接纳的态度？我是否做到了设身处地地进入求助者的内心世界中去？
2.咨询师的共情不是要求必须有与求助者相似的经历感受，而是能够设身处地理解。
接纳是为了更好的作为。不作为是能管不管。
3.表达共情要因人而异。
4.表达共情应把握时机，共情应适度。共情过度，会让人感到小题大做；共情不足，会让人觉得理解不够。
5.表达共情要善于把握角色。共情要能进能出，如同而非就是。
6.表达共情要善于使用躯体语言。除了语言，还有非言语行为，目光、面部表情、身体姿势、动作变化等。有时候非言语表达共情比言语表达更简单有效，咨询中应把两者结合起来。
7.表达共情要考虑求助者的特点和文化特征。
8.咨询师应验证自己是否与求助者产生共情。不确定自己是否共到情，可尝试性、探索性的语气来表达，请求检验并做出修正。
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