曼陀罗
一、学习过程
本次绘画治疗班延续5周，每周有1天课程，每天6个学时。截止目前我已经完成了3天课程，本期员共8名。
第一天：上午老师放一首音乐，大家画出此时此刻的心情。
下午8名学员分成2组，每组4人。每人把组内成员的名字逐一赋予含义并画出来，最终把自己画的4副画连成一个故事和大家分享。
第二天：拿一张白纸，分成9等份。想着自己的父亲，把眼前浮现的场景画成一幅画填在1个格子里，共画9副。之后每人把自己的画向大家展示并分享。
第三天：先按照第二天的方法画母亲。之后画出自己的生命线，以目前的年龄为分界点，画出之前最重要的3件事，以及未来希望发生的最重要的3件事。
二、学习感受
（一）看到自己
第一天课程不管是画自己的心情，还是画4个人的名字，我都画出了自己的心境，包括和母亲的冲突、觉得不被别人接纳等等。我觉察到当我们看一件客观的事物时，投射了很多自己的感受进去，我觉得别人怎么看我，有时是自己这样看自己。我觉得别人怎样的感受，有时是自己处于那个情景的感受。
整个环境让我感觉受到尊重，我愿意把自己内心中最真实的东西呈现出来。
（二）放下对父母的怨气
第二天课程画我的父亲，以及第三天画我的母亲，我强烈的感受到自己对母亲的不满，父母对我的否定不认可，父母不尊重我，父母看不到我的感受。课程中我把这些感受进行了宣泄，没有保留。疏导了这些情绪之后我放下了对父母的怨气。
（三）从正向的一面看待问题
课程中我不理解杨玉霞老师为什么总引导我去看看积极的一面，可是上完课之后，我又读了丛非从《萨提亚模式与自我成长》中萨提亚的22条治疗信念，慢慢的我懂了。
当很多怨气发泄出来之后，我懂了从正面看问题，能够引导我用正向的能量、优秀的品质、我擅长的技能作为一束光，去照亮我人生中那些负能量，那些黑暗，她是在引导我换个角度看问题，拥有面对问题的能量，寻找解决问题的方法。
(四)学会感恩
课程中每个人都分享了自己对父母的感受，让我看到每个家庭都有它的状态，家庭成员永远是不可能绝对平等，家庭中总有些成员没有从父母那里得到他想要的关注、接纳。我也看到有些学员尽力照顾父母，可是总有些事觉得还没有做好，从而产生愧疚。这个过程中我才看到父母其实也在他们的认知范围内，他们的能力范围内已经尽量的在给予儿女爱了，只是他们也受时代、观念、能力的限制，他们也是受限的普通人。
还有许多学员提到了父母生活中的细节，父母的爱好、进步、习惯等等一个个小细节，可是我画的都是我和父母接触的一个个画面，我看到我在说父母不尊重我，看不到我的同时，我也没有看到父母的存在，以后我想趁父母还健在，好好的对待他们。这个课程也让我学会了感恩。
三、自我成长
（一）一个关于成功的梦
上完第3天课程，回来我做了一个梦。梦里我经历很多嘲讽，在领导面前出丑，可是最终我我成了一个成功的作家（编剧）,杨幂等明星都来演我的作品。
在梦里看到成功，是我对未来的期许，这么美好的梦是我第一次做。以前我很少做梦，做的梦大都不是好梦。可是上完这个课我做梦比较多，好像很多潜意识的东西都被激发出去了。
第三天课，画的是生命线，我就思考了我到底想要怎样的人生，我希望我的人生还有多长，过去那些事情对我产生了巨大的影响。在这个过程中，我想到了自己的求学之路，感谢父母给了我看到外界成为自己的可能，起码父母给我提供了平台。未来我希望组件自己的家庭，生儿育女，也希望自己能够品味酸甜苦辣，感受人生的五彩缤纷，活出真实的自己。
（二）感谢大家的陪伴、倾听
课程中我很感谢大家的陪伴，陪我画画，听我分享，谢谢你们看到我的感受。我一直羡慕那些能够和父母玩耍的孩子，因为我的父亲是医生，我小的时候母亲是护士工作忙，没有节假日，他们很少陪伴我。谢谢大家给我了一个这样的机会，补上了这个遗憾。也感谢老师，让我学会适当表达，表达时候也照顾别人的感受，达到交流的目的。
（三）面对自己的模式
课程中全部是新的学员，这样一个新的环境，让我看到了自己构建人际关系的过程，看到自己很多的模式，例如看不到别人、灌输自己的思想、看不到别人的优点等等。回来之后我总结了自己的一些模式，共计22个，之后我会细化这些模式，找出这些模式产生的原因，其中包含我那些信念，之后我如何打破等等。
（四）正确认识父母，正确认识自己
课程中发泄了对父母的不满，我看到了父母对我的爱，看到了他们的局限性，看到现实中的父母想要改变可是找不到方法。现在我学会了画我父母的方法，如果让我重新画自己的父母，我想画面可能会更丰富。工作坊教会我了方法，让我看到父母的很多面，以更加积极的一面看父母，看到父母对我人生的帮助。我心中的父母在改变，我对自己的认识也在修正，这次学习也修正了我对自我价值的评估。
（五）去相信，去依恋
这个工作坊给我了很多力量，以前我不敢去依恋身边的人，因为我觉得他们不值得信任，我不知道怎么放下自己的防御。现在我更愿意去尝试，我也有了创造新的模式的勇气、力量，我愿意去主动的接近我想亲近的人，这对我来说很难得。
之前我不能用眼睛直视我喜欢的人，可是现在我不想去躲避，我能够去面对亲密，打破那种逃避亲密，以冲突获得亲密的方式。我也能够以一种低姿态面对身边的人，放下部分的攻击、情绪，更加的柔软，去接纳自己女性化的那一面。
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