一,是否高效自律的过好第一天?
时间是生命,是否真正的活出了自己的生命价值呢.
好好问问自己,反思自己,一天24小时,我们都是怎么度过的,是可以记录,可以追溯,可以看到自己的时间价值以及时间花费,可以看到自己专注的时间,浪费的时间都有哪些?
问自己?
二,何为专注:
认真高度集中做一件有意义的事情,进行输入和输出,在经过这个过程后,留下来的东西才是真正属于自己的.
专注力的定义
三,影响关注力的原因
是不是常常觉得有心无力,无法集中,被环境,被他人所打扰,更困难的找到要专注的目标,但往往这些都不是最重要的,都是可以练习和培养的,最主要的是自己有心去做这样一件事情,自己是否能坚定的去寻找这样的目标,坚定的去拒绝那些受到打扰的因素.
四,提升专注力
最近频繁被目标刷脑,似乎做每一件事情之前,目标都是首要的,只要有目标,才可开展进一步的行动,或许我们所做的每一件事情都要有一个结果,那并是目标,或许我们所做的一切都是围绕目标而行动的,因此,目标的思考与设定尤为重要.
五,提高专注状态
如果觉得有被打扰了,可以先调整自己的心,然后给自己一个专注的环境,这些都是可以有的,只要自己想,并能做到的.
六,如何培养专注力
试试以下方法培养自己的专注力,静坐冥想,做自己喜欢做的事情等等,相信在经过长期的训练中,很快就可以做专注力.
培养专注力
整个看下来,觉得挺好适用,于我,重点还是专注目标这一块,在做自己想做的事情时,专注力对于我来说还是很容易的,可以达到一个小时左右,所以重点还是方向和目标,然后再就是坚定的心和坚持的理由以及行动,加油哈!
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