7.8 早起目标复盘
1 早起运动: 跑走5km
2 手机使用时间 4hs
时间流向: 运动监测1h 早时光40min 刷视频1h 听书1h 听课1h
3听书《心态》,《人生效率手册》
4饮食 早餐面包,酸奶,午餐蔬菜,米饭少量,晚餐蔬菜少量
体重82.25
早睡15天
时间管理建议:
持续小赢,稳扎稳打。
提升专注度,单位时间出效率
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1 早起运动: 跑走5km
2 手机使用时间 4hs
时间流向: 运动监测1h 早时光40min 刷视频1h 听书1h 听课1h
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4饮食 早餐面包,酸奶,午餐蔬菜,米饭少量,晚餐蔬菜少量
体重82.25
早睡15天
时间管理建议:
持续小赢,稳扎稳打。
提升专注度,单位时间出效率
本文标题:2023-07-18
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