1.每天晚上十点半之前睡觉
2保证晚上7.5小时左右的睡眠
3.中午0.5-1小时睡眠
4.每饭后运动3333步以上
5.睡前读书半小时
6.凡事提前10分钟
7.闲谈莫论人非
8.每日计划，今日事今日毕
9.先控制情绪，再处理事情
10.好好说话
11.说话言简意赅，突出重点
12.体重控制在70-80kg
13.每日学习英语半小时
14.坚持每日护肤
（争取小于年龄的颈面）
15.每日不断精进，不断反思
生活就像是一面镜子，你以什么样的态度去对待生活，生活也会以那种态度对你。人生最大的敌人是自己，别害怕失败，愿望交给锦鲤，你只管努力就好，遇见最好的自己。
相信相信的力量
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本文标题：2021年自我管理的十五项内容！
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