【练习十二辅导逻辑】
- 核心心碎信念:
我是罪 人 我是害人精 我是会搞砸事情的
我没有用
我是不受欢迎的
女人是没有用的
我是会被随意对待的
我是要打破常规才能活下去的
我是要欺骗才能活下去的
我很弱小我需要人帮
我是不能真实表达自己的，真实是会被抛弃的
我一个人是不行的，我需要人帮
我是很容易被人误解的
我是要低三下四求别人才能活下来的
2.诞生的，对自己的事情，和人生的看法:
1 我是不能真实表达的，真实就会被抛弃的，所以我的人生一直充满着欺骗，所有的大事发生都跟我的真相大白有关，所以我大事上一直不相信任何人，但我又很向往真实，所以我小事上很容易相信别人，但往往容易被骗，
2我一定要打破常规才能活下去，所以我经常会去触碰规则，去挑战规则，去找规则的漏洞钻，但往往会因为钻漏洞而被惩罚，我就会觉得执行规则的人都不是人，不讲情面，觉得自己很委屈
钻漏洞也会让我觉得羞愧难当，让我抬不起头
3 我做事总觉得自己一个人不行，怀疑自己，所以走哪都要拉个人才行，觉得自己一个人不行的
我一个人就会觉得很孤单
4我不敢表达自己，表达了会担心被抛弃，因为这条信念在，造成我在关系中就不敢表达自己的想法，但因为我的不表达，造成对方没有满足到我的需求，我就怪对方，也怪自己
5因为我觉得我是罪人，在与别人的互动中，我就小心翼翼，担心我不要害到别人，因为我的担心往往就会搞砸事情，造成对方的埋怨，从而我就觉得无比的委屈求全，我都已经这么小心翼翼了还怪我
因为我是罪人的信念害得我不敢享受任何我本该享受的一切，令到我要大量的去做 事，去补尝对方，因为我是补尝去做，所以导致对方不停的问我要，直到我奔溃，最后关系搞砸
女人是没有用的，造成我深深地否定自己，瞧不起自己，觉得自己很没有用，把自己的女性特征的器官全部都攻击，妇科病一大 堆
我是不受欢迎的人，造成我对环境极度敏感，对周围的人态度，状态也很敏感，人家一没有表现出我想要的状态对我，我就觉得我被人瞧不起了，我被人忽略了，我被人嫌弃了，我不受欢迎了。所以我大部分的时候都感受到的是我不受欢迎
我很没有用，造成我处处以有用没有用为评判标准，行动原则，交往准则，在我认为没有用的事如果去做就是傻逼，很有用的事就要赶着做，不做就是傻逼
害怕自己被别人误会，但往往是我经常被人误会
3.诞生的，对于别人的需求:
要求别人来帮我
要求别人接纳我
要求别人欢迎我
要求别人宽容我犯的错误
我不说出来，要求别人自然而然会理解我，懂我
要求别人强大起来可以保护我，可以帮到我
要求别人理解我，不能误会我
要求别人重视我
要求别人不能随便对待我，可以随便对待别人但一定要谨慎对我，重视我把我优先级别对待
要求别人对我温柔态度极好
别人应该主动联系我，否则我就觉得低三下四了
别人不能利用我
别人不能要求我
4.诞生的，评估别人的标准，觉得有没有给到的标准:
1 对于别人的行为举止，语言，态度，反应，都以我认为的感觉到不到位为标准，
我的感觉就是我觉得开心了，我觉得满意了，我没觉得没有啥不舒服了，我觉得被爱到了，这才叫到位，否则就是不到位
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