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读书笔记:任由情绪发泄,有时候伤人害己——《心理抚养》

读书笔记:任由情绪发泄,有时候伤人害己——《心理抚养》

作者: 花丛 | 来源:发表于2022-07-13 23:23 被阅读0次

    拿破仑说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”

    可见,控制好自己情绪不是一件容易的事,却是一件很重要的事。

    李玫瑾在《心理抚养》一书中也提出:“情绪需要表达,更需要管理。”

    书籍封面来自微信读书

    她说:“不放纵自己的情绪,既可让周围人感受到你的平和,让各种社会关系和谐,还可起到保健身心的作用。”

    每个人都有自己的情绪,适当的宣泄情绪是应该的,但不懂得控制,或放纵情绪,不仅会损害内脏,伤害到身体,有时候还会招来祸端。

    她还让我们记住一个原则:“以三到五句话为基准,不要超过五句话。”

    即对于意见不合或吵架说三到五句就可以了,三到五句,意思已经传达明白了,多说只会激怒对方,于自己百害而无一利。

    无视这个原则,任由情绪发泄,最终受到伤害的还是自己。

    有些夫妻吵架,刚开始也是为小事说对方那么几句。可是他们不懂得控制好情绪,越说越过分,越说越难听,也越说越伤人。

    结果双方因冲动动了真格,拿起了家伙,一个家庭就这么毁了。

    人一旦任由情绪升温,容易激化矛盾,从而发生一些不可挽回的事情。

    2013年北京的某个停车场,一位年轻母亲推着婴儿车,挡住了一辆轿车停车。

    之后,坐在副驾驶上的一位男子下车,不知道与推车母亲说了什么,短短几分钟就使事情升级了,扇了这位年轻母亲一耳光。

    随后,男子又抱起年幼的婴儿高举过头,重重地摔在地上,导致婴儿抢救无效死亡,该男子也因此被叛了死刑。

    如果矛盾产生后,两个人都控制好情绪,不说出激化矛盾的话,而是说一些缓解其情绪的话,事情可能就不会发展到这种程度,那位母亲也不会失去自己的女儿。

    而该男子如果不让情绪肆虐疯涨,控制好它,就不会做出过激的行为,也就不会把自己送上刑场。

    “冲动是魔鬼”,任何时候,我们都要做好情绪管理,做一个情绪自律的人,不要因冲动犯下不可饶恕的事情,对自己,对他人,都是一件好事。

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