从今年年后回校，也就是2017.2.26号开始，我坚持晨跑快4个月了，除了特殊情况，从未间断，不分工作日与周末，不定一周的运动次数，只要早晨睁眼前两个念头就是跑步和吃早饭。
每天在学校里，宿舍食堂实验室这三个地方待的最多的就是实验室，每天的任务就是坐着看程序调程序写论文，时间久了腰椎也受不了，不知不觉中提早感受了职业病，所以我从这学期开始就下决心要锻炼。庆幸的是我竟然坚持这么久了，很神奇，从心理到身体的变化是潜移默化的，每天早晨锻炼完吃早饭开始一天的任务，走在路上觉得自己脸上发光，走路带风。当然肯定有坚持不下去或者想偷懒烦躁的时候，但是这个时候大多数都是脑子里那个勤快的小人儿赢得胜利✌，因为能培养一个好习惯不容易，并把这个习惯变成生活中不用想就去做的习惯，使之融进生活与身体需要有点儿耐心与毅力。最最最重要的是，在我不想坚持的时候，每天看到小灶群里的朋友都那么努力那么友爱那么用心，我就觉得没有什么是做不到和坚持不了的，何况我已经尝到坚持晨跑锻炼带给我的甜头了。现在腰椎已经恢复好多了。
现在总结一下我坚持运动的过程，哈哈：
①我每天很注意防晒，即使再热我也会坚持涂防晒霜和穿防晒衫，在健硕体魄的同时我也要美美哒不变成黑，所以没有变得很黑应该也是我坚持下来的一个重要原因，在美丽与健康之间还是可以取得平衡点哒。
②我没天运动量不大，起初的目标就是醒脑，我早上醒的很早，为了避免早起毁一天的魔咒，我才决定要早起去操场溜圈儿的。我想我从那个时候就默默的开始了微习惯的培养。刚开始时每天交叉跳40下，弓箭步2组，撑腿拉伸2组，为了避开太阳，就跑阴凉地儿的100米来回10趟，就这样慢慢的加量。其实到现在快4个月了运动量还是没多大。
③最主要的就是每天早上出宿舍选择穿运动鞋的问题，开始的时候同学都觉得我奇怪，每天觉得我早上穿着运动出门也不打扮，甚至觉得我不可理喻。我明白当我不在纠结穿什么鞋出门的时候我的跑步之路已经成功一大半了，因为比起穿裙子凉鞋之类的，我发现我现在更喜欢穿运动走路带风的感觉，哈哈哈。
④我现在的精神状态特别好，从心底里散发出来的，我也不知道是不是跑步锻炼带给我的，反正身体状态好了，做什么都有战斗力。遇事儿也不会慌慌张张了，因为早起让我觉得我对自己的生活和学习有了更多把控，现在很少会觉得手忙脚乱不知所措，和感觉什么都没有做就到中午饭点儿了。
所有所有的改变都归因于有小灶群的朋友一直一路上陪伴和鼓励，才能是我有动力和恒心坚持下来，我在期间也一直坚持读书，但是输出很少，所以这方面收获比较小，好习惯要稳稳当当的养成并持之以恒。期待我下次也能像猫友那样分享读书的快乐，能把自己学到知识内化并分享出来。
我们大家一起真好！！！！
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