今天听闻了樊登老师的解读-《幸福的方法》，现在就把感受写出来，目的很简单分享自己认为有用的东西。
幸福是什么？
你理解的幸福是什么？幸福是一种能力，是一种通过锻炼可以获得的一种能力。幸福是一种心理活动，科学的方法告诉你是一个大脑产分泌出的一种叫催产素的物质，一种化学物质，氨基酸。 这种说话跟我的认知是完全不同的。原来是幸福感只是一种感觉，那么为什么那么多人都感觉这个东西如此重要呢。
幸福跟什么有关？
幸福跟外在物质无关,状态无关，跟你的心灵有关，获得幸福的能力有关。一年后你的幸福值会回到之前一样。你买了一个新手机，当时觉得特幸福，一年后你对手机幸福感会回到正常状态中，所以各大手机厂家会每隔一年都会推出新的产品。要不断的刺激你的欲望，让你觉得获得了幸福感。
造成不幸福的原因是什么？
不幸福的反面是麻木，是感觉不到幸福。（已经不知道这种感觉是什么了，为什么有的人虐待自己，是在心里跟肉体上感觉不到疼痛，只有通过外界的疼痛，才能告诉自己还活着。大脑进入一个爬行动物的阶段）
新认知，习得性无助-被学习到的无助的感觉。这个就是经验主义的坏处，你的内心一直被人否定，来自父母、老师、等等，外界的刺激等等后，只要一旦接触类似的事情，你的大脑就被控制一样，不停的回忆那段记忆。
心理学做了这个实验，2个小狗放在一个笼子里，每天通电30分钟（不是虐待，在不伤害小狗的性命为前提，有点疼），一个笼子里面有按钮，按一下按钮，就停止通电，另外的没有。心理学家发现有按钮的笼子里那个小狗，很快发现了按钮，并在通电后快速按下了按钮，而没有按钮的小狗被通电后，最开始很用力的吼叫，到后来低声的抽噎哭泣。 这个实验持续30天，每天的状态跟第一天差不多，会按按钮的小狗依旧是感到电流后迅速把按钮关闭，没有按钮的小狗就会持续吼叫、哭泣。
30天后，换了一个新的实验，这次新增一个小狗（没有任何训练），3个小孩分别放置在电毯上，通电后，2个小狗快速跑出电毯，只有那个受到电击、没有按钮的小狗一直都在吼叫、哭。那个小狗已经没有反抗意识。 所以这个现象就习得性无助。 动物如此，人又何尝不是呢？人最怕的不是得意忘形，而是失意忘形。已经麻木了。
那个被电击的小狗在看到其他的小狗有没有勇敢的走出那个毯子？答案是没有，一直到没有电击的时候那个小狗才停止哭泣。 1、这个实验是一起开始实验的，不是分开实验的？2、其他的2个小狗没有去帮助那条小狗？
另外一个新的认知 神经官能症，凡事都不是我的错，出现这个事情都怪别人。习得性无助就是什么时机都怪自己，把自己推向深渊。还记得那个被连续30天的电击的小狗吗，已然没有反抗的能力。
没个人都有会有着2种心理状态，可能同时出现，只要不要过度沉迷都算正常的心理范围。
引发出另一个问题，为什么有的心理素质如此强悍，强悍看起来什么东西在他面前都是那么淡定从容，这也是一种训练，训练到已经是没有情绪了。这个有点可怕，电影上充斥着这种人物的表达。
如何打破这个局呢？怎么样获取、培养感受的幸福的方法？
1、找到幸福是什么样的感受，说出来，或者写下来，未来你想成为一个什么样的人？写出100个你要实现的目标！并写好如何去实现这个目标（下一篇就是我自己要写的目标）
2、给自己一个心理一个铆（心理暗示），到了什么时候就做什么，当我换上短裤的时候我就穿上运动鞋。
3.了解幸福是什么？幸福能帮我做什么？
幸福就是来自内心的秩序，对自己的有个清晰的把握。
现在幸福，未来幸福。 幸福型人格，能感受当下的幸福，不要被自己欲望折磨。享受当下的幸福的能力，小时候出游的时候，要去一个很远的地方，从知道消息后就很开心，一直到郊游结束都很开心，这种精神就是需要找回的
现在幸福，未来不幸福。及时行乐型，不要给我说什么理想，我就是要当下舒服，当下爽了就好了。延迟满足感能力差
现在不幸福，未来幸福。 忍耐性（忍辱负重型）人格，春秋里的卧薪尝胆勾践，夫差。说出一个概念不忍辱就不能负重，不经历风雨就不能见彩虹。。这里的故事就多了，等下一次慢慢解答这个问题。
现在不幸福，未来不幸福 习得性无助，显示已经这么痛苦，让自己痛苦的结束吧。
以上的观点都需要一个平衡，中庸之道，就好像车为什么要一个刹车，既要满足对速度的追求，也要能在转弯的速度降下来，不然老司机也会翻车。
关注当下的感受，也就保持正念。
一个新的概念就是熵，打个简单比方：一个空空的房间熵值为0，随着人的入住，家具，等等熵值就越来越高，熵值越高，稳定性越低，越难以控制。
一个人获得幸福的能力来自内心的秩序感。
如何获取内心的秩序感，1，驾驭内心的野马（冥想）2.找到恢复内心的动力的方法（找到自己的情绪急救箱）恢复你的情绪。
总结一下
幸福跟钱无关，幸福只跟获得幸福这个能力有关。
回答这个四个问题，基本上把幸福的这点事情讲清楚了。你感受到幸福了吗？今天听闻了樊登老师的解读-《幸福的方法》，现在就把感受写出来，目的很简单分享自己认为有用的东西。
幸福是什么？
你理解的幸福是什么？幸福是一种能力，是一种通过锻炼可以获得的一种能力。幸福是一种心理活动，科学的方法告诉你是一个大脑产分泌出的一种叫催产素的物质，一种化学物质，氨基酸。 这种说话跟我的认知是完全不同的。原来是幸福感只是一种感觉，那么为什么那么多人都感觉这个东西如此重要呢。
幸福跟什么有关？
幸福跟外在物质无关,状态无关，跟你的心灵有关，获得幸福的能力有关。一年后你的幸福值会回到之前一样。你买了一个新手机，当时觉得特幸福，一年后你对手机幸福感会回到正常状态中，所以各大手机厂家会每隔一年都会推出新的产品。要不断的刺激你的欲望，让你觉得获得了幸福感。
造成不幸福的原因是什么？
不幸福的反面是麻木，是感觉不到幸福。（已经不知道这种感觉是什么了，为什么有的人虐待自己，是在心里跟肉体上感觉不到疼痛，只有通过外界的疼痛，才能告诉自己还活着。大脑进入一个爬行动物的阶段）
新认知，习得性无助-被学习到的无助的感觉。这个就是经验主义的坏处，你的内心一直被人否定，来自父母、老师、等等，外界的刺激等等后，只要一旦接触类似的事情，你的大脑就被控制一样，不停的回忆那段记忆。
心理学做了这个实验，2个小狗放在一个笼子里，每天通电30分钟（不是虐待，在不伤害小狗的性命为前提，有点疼），一个笼子里面有按钮，按一下按钮，就停止通电，另外的没有。心理学家发现有按钮的笼子里那个小狗，很快发现了按钮，并在通电后快速按下了按钮，而没有按钮的小狗被通电后，最开始很用力的吼叫，到后来低声的抽噎哭泣。 这个实验持续30天，每天的状态跟第一天差不多，会按按钮的小狗依旧是感到电流后迅速把按钮关闭，没有按钮的小狗就会持续吼叫、哭泣。
30天后，换了一个新的实验，这次新增一个小狗（没有任何训练），3个小孩分别放置在电毯上，通电后，2个小狗快速跑出电毯，只有那个受到电击、没有按钮的小狗一直都在吼叫、哭。那个小狗已经没有反抗意识。 所以这个现象就习得性无助。 动物如此，人又何尝不是呢？人最怕的不是得意忘形，而是失意忘形。已经麻木了。
那个被电击的小狗在看到其他的小狗有没有勇敢的走出那个毯子？答案是没有，一直到没有电击的时候那个小狗才停止哭泣。 1、这个实验是一起开始实验的，不是分开实验的？2、其他的2个小狗没有去帮助那条小狗？
另外一个新的认知 神经官能症，凡事都不是我的错，出现这个事情都怪别人。习得性无助就是什么时机都怪自己，把自己推向深渊。还记得那个被连续30天的电击的小狗吗，已然没有反抗的能力。
没个人都有会有着2种心理状态，可能同时出现，只要不要过度沉迷都算正常的心理范围。
引发出另一个问题，为什么有的心理素质如此强悍，强悍看起来什么东西在他面前都是那么淡定从容，这也是一种训练，训练到已经是没有情绪了。这个有点可怕，电影上充斥着这种人物的表达。
如何打破这个局呢？怎么样获取、培养感受的幸福的方法？
1、找到幸福是什么样的感受，说出来，或者写下来，未来你想成为一个什么样的人？写出100个你要实现的目标！并写好如何去实现这个目标（下一篇就是我自己要写的目标）
2、给自己一个心理一个铆（心理暗示），到了什么时候就做什么，当我换上短裤的时候我就穿上运动鞋。
3.了解幸福是什么？幸福能帮我做什么？
幸福就是来自内心的秩序，对自己的有个清晰的把握。
现在幸福，未来幸福。 幸福型人格，能感受当下的幸福，不要被自己欲望折磨。享受当下的幸福的能力，小时候出游的时候，要去一个很远的地方，从知道消息后就很开心，一直到郊游结束都很开心，这种精神就是需要找回的
现在幸福，未来不幸福。及时行乐型，不要给我说什么理想，我就是要当下舒服，当下爽了就好了。延迟满足感能力差
现在不幸福，未来幸福。 忍耐性（忍辱负重型）人格，春秋里的卧薪尝胆勾践，夫差。说出一个概念不忍辱就不能负重，不经历风雨就不能见彩虹。。这里的故事就多了，等下一次慢慢解答这个问题。
现在不幸福，未来不幸福 习得性无助，显示已经这么痛苦，让自己痛苦的结束吧。
以上的观点都需要一个平衡，中庸之道，就好像车为什么要一个刹车，既要满足对速度的追求，也要能在转弯的速度降下来，不然老司机也会翻车。
关注当下的感受，也就保持正念。
一个新的概念就是熵，打个简单比方：一个空空的房间熵值为0，随着人的入住，家具，等等熵值就越来越高，熵值越高，稳定性越低，越难以控制。
一个人获得幸福的能力来自内心的秩序感。
如何获取内心的秩序感，1，驾驭内心的野马（冥想）2.找到恢复内心的动力的方法（找到自己的情绪急救箱）恢复你的情绪。
总结一下
幸福跟钱无关，幸福只跟获得幸福这个能力有关。
回答这个四个问题，基本上把幸福的这点事情讲清楚了。你感受到幸福了吗？
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