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早晨起来，新的一天开始了。
很多人“喜欢”“熬”日子。他们常说：
“熬”到了大学毕业就好了，再也不用考试了，而且可以赚钱了。
“熬”到老公帮我赚到钱就好了，想买什么就买什么。
“熬 ”到孩子结婚就好了，我就可以好好休息了。
“熬”到退休就好了，再也不用上班了。
很多人认为自己的人生就是在“熬”。等熬到一个一个的节点就会开心了。因此他们就会“恨”日子，恨那些没熬到头的日子。于是，他们可能就会打发日子，希望日子快点过去。另外有一些人，他们是在“过”日子，在“体验”日子，他们不急于让日子快点过去，即使是不高兴的日子，对他们来说也是一种体验。因为所有的高兴的日子，其实都来源于不高兴的日子。如果你从来没有挨过饿，你不会体验到吃饱的快乐；如果你从来没有等待过，你就不可能享受到相逢的美好；如果你从来不曾经历过孤独，你当然不知道什么是归宿感。所以，他们认为，所有的日子都是一种体验。
人这一辈子过的是不是值得，其实就看你怎么想。即使同样是平淡的日子，如果是在“熬”日子，就是一种苦逼的人生，而“过”日子，则是快乐的人生。不管你是“熬”还是“过”，日子总会过去，我们也总会离开这个世界。既然大家的终点是一样的，为什么非要选择“熬”日子而不是“过”日子呢？
有时候，“熬”日子还是“过”日子，好像不由自己控制。很多人会不由自主地去“熬”日子，他们恨当前的生活，他们希望美好的一天快点到来，而对当前的日子不屑一顾。其实，说一句现实点的话，也许你期待的美好的那一天可能永远不会到来，到时候，你是不是会后悔自己在那里苦熬呢？是不是会后悔其实自己也没必要非得”恨“当前的日子？
怎样才能让自己是”过“日子而不是”熬“日子呢？神经科学家理查德·戴维森研究发现，正念冥想可以让人们更客观地看待自己，而不是情绪化。大脑中的杏仁核是控制产生情绪的重要器官。理查德研究发现，长期压力会导致杏仁核变大，也就是说，长期在“熬”日子的人，他们的内心中会承受更多的压力，这些压力导致他们无法调整他们的正常情绪。理查德在他的研究中总结说：
“练习正念减压冥想30个小时左右后就可以显示出杏仁核活跃度降低，练习3个月的冥想，就能提高情绪调节能力”《新情商》，理查德·戴维森、丹尼尔·戈尔曼
理查德进一步说：
“坚持冥想训练，不仅可以进一步提升你的情绪管理能力，而且会逐渐重塑你的性格”《新情商》，理查德·戴维森、丹尼尔·戈尔曼
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所以，正念冥想，是一种把“熬”日子变成“过”日子的好方法。但是要注意的是，正念冥想不是一日之功，不会练习几天就改变你的大脑。正念冥想，是一种习惯的培养，而培养习惯需要坚持。不过，让自己的人生变得更美好，这种坚持和努力当然值得。
今天，是美好的一天。
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