每个人都会有焦虑，并且焦虑还有可能伴随着我们一生。
我就是一个特别容易焦虑的一个人，小时候会因为期中的考试而焦虑，因为某个比赛而焦虑，工作后会因为某场汇报而焦虑，因为假期的旅行而焦虑。
我总担心还未发生的某件事会产生不好的结果，总担心自己今后未陷入某种困难。
即使很多想象的糟糕情况并没有发生，也为自己白担心了这么久而觉得可笑，但之后依旧会为了另一件事提前焦虑起来。
我最喜欢对自己说的四个字是顺其自然，但自己却总做不到。
昨天，看到书，书中有提到了调节心情，去除焦虑的几个方法，如果你和我一样，可以用用:
一、积极透彻的了解自己的内心世界
当我们再次为某件事感到焦虑了，我们可以尝试好好剖析焦虑的来源，从而消除它。
我们可以问问自己，
我们害怕什么？
如果事情真像我们想的那样发生了会有什么危害吗？
对我们今后一定会产生很大的影响吗？
然后就是我一直这样焦虑对这件事本身有好处吗？
如果把用来焦虑的时间精力放在准备工作上不是更好吗？
当我们问过这些问题后，我们或许会发现焦虑实在没必要。
二、积极的心理暗示，做最好的自己
我们可以学会多鼓励自己，不停地告诉自己“你可以的！”“你最棒！”
当我们不停地收到积极的暗示，我们会变得越来越喜欢自己，从而在自信中成就最好的自己。
三、凡事都有两面性，向乐观的一面靠拢
险峰有好景，坦途多舒适。
不管什么样的选择都有好有坏，很多人既要、又要、还要，永远不满足于手中拥有的，导致最后既不能快乐地享受当下，还失去了原本幸福的未来。
既然选择，那就好好接受，多想想事情好的一面，这样乐观的心态才会拥有乐观的人生。
四、及时宣泄不愉快，平衡心态
人生多烦恼，遇到不愉快的事是生活的常态。
我们不怕遇到烦恼，就怕不会赶走烦恼，任由坏情绪长时间影响我们的内心，导致自己各种疾病的发生。
五、和别人多交流
我是一个性格比较内向不善于和别人聊天的人，但每当自己心情不佳，我便会逼自己给朋友发信息约她们出来聚聚，即使自己并不想出门。
我将信息发出，走出家门，见到很久不见的老友，便不自觉的融入都他们热闹的讨论中，听他们诉说近日各种的所见所闻，偶尔也插话聊聊自己的想法。
当聚会结束，在回家的途中，我会发现自己最开始的坏心情已经远离，甚至觉得自己为一件小事生如此大的气好像没必要。
就这样，在交流中我们的思维被打散，不在束缚于眼前的糟心事。
六、音乐、运动、休闲，让自己心灵更健康
生活有财米油盐，也可以有诗和远方。
或许有人会说我没有这么高雅会吟诗，也没有足够的时间和金钱去奔赴所谓的山河湖海。
那也没关系，在近处也能创造属于自己的诗情画意。
在我们忙完工作，处理完家务后，不妨可以尝试坐下来，放一首轻柔的乐曲，或者走出家门，沿路跑跑。
学会给原本忙碌紧张的生活加点调味剂，将会让自己的人生多出很多不一样的味道。
人生很长，烦恼很多，而生活就是赶走一个又一个烦恼小怪兽的大游戏，希望我们都能快乐地游戏人生。
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