我是如何做到目标达成的

【打卡书籍】《微习惯》

【标题】我是如何做到目标达成的

【字数】799

【正文】

每一年的目标都是多读几本书，但一直是年年立目标年年倒。去年我看了《微习惯》这本书，受到了启发，决定把所学的内容运用起来。

001 挖掘目标价值

以前要求自己每天学英语，可对我来说，学英语不是刚需，所以很难坚持。但读书就不一样了，因为我喜欢的，并且我认为那是必须做的，就很容易坚持。

002 拆分目标

我原本规定自己每周阅读一本书，后来发现很难做到，于是，我利用微习惯，只要求自己每天看2页，这样心理压力也不会很大。

003 形成惯性

每天阅读2页书籍，花费的时间也就2-3分钟，所以这样容易达成的小目标，已经融入了我的生活当中，形成了一种惯性。

004 不需要意志力

有时候我工作很累，回到家后，就想好好休息下，可是想到只要花费2-3分钟就可以完成目标，就马上去完成了。

005 微量开始，超额完成

虽然我给自己的目标是每天阅读2页，但有时候时间多，或者看到感兴趣的内容，也会多阅读几页。

006 提升目标

在每天都超额完成后，我把目标提升为每天阅读一章节，只是在原来的基础上，多加几分钟，完成起来也比较容易。

007 奖励自己

每天完成目标后，我就会对自己说“小柒，你超棒的”，如果当天是超额完成的，我会给自己一个奖励，比如一颗糖果、一块饼干、或者多看一集电视剧/动漫。

008 增加目标

当一个目标形成习惯后，我就给自己增加多个目标，比如每天写50个字的读书感悟。

009 记录目标

我把每天阅读的内容和感悟发到朋友圈，形成一种记录，到现在已经记录我阅读的天数是318天。

010 满满成就感

利用微习惯，我去年阅读了24本书，每天都输出读书感悟，这让我觉得很有成就感。

这就是微习惯所带来的改变，虽然每天的目标很小，但这种一天天的动作让身体形成一个惯性，慢慢中就能达到你的原先的目标啦。