中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2374天，2023.11.21
就如人吃五谷杂粮，哪有不生病的道理一样，作为群居的人类，难免在你来我往的过程中发生摩擦、龃龉而产生不舒服、不痛快的感受。这种不舒服、不痛快的感受伴随着情绪涌现要么压抑在内心存储，要么由口及面部表情而显现，不管是那种都对人对己都不利。负面情绪压抑久了，积累多了，一点点小碎事都会点爆情绪的按钮，让原有的人设瞬间崩塌，同时也会因自己突然变样而不能接纳而形成一个不好的循环。人的状态也会随之不断下跌，如越来越消极、越来越自我否定等。当自己的状态比较低时，这种状态就会影响到系统中的其它人，或避而远之，或形如陌路，留下一个人的孤寂与落寞。如果是对外释放情绪，让我想到了“踢猫效应”，很多时候的“猫”都是无辜的伤害者。事后，或许有后悔、自责，但更多时候是伤人不利己。所以，如果觉察到最近压抑的厉害，内心很是不舒坦，总想要发发火时，不妨找个可以放下一切顾虑，仿佛世界只有自己一个人一样，可以肆意地大喊大叫、怒吼，这个过程能够将内心的污浊之气、怨气、愤恨之前、懊悔之气一一排除，让养心醒脑之前流入身体，恢复应有的精气神，好好的生活、工作，融入正常的社交。
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