说到锻炼这个话题，其实我想每个想减肥的人或者想身体健康的人都会有这个计划，想要一个革命的本钱，俗话说身体和灵魂必须有一个在路上，学习和锻炼就是最不需要什么成本但是能有最多回报的事情。
对锻炼这些事情我是有些感悟的：
1. 大脑为了保护自己，会把事情夸大，在没做之前会给传达出很辛苦的指令，其实不是的，只要你穿上鞋子，或者做好准备开始，真的开始之后你会发现真的没有想象中的那么难，那么不舒服，相反真的难以坚持的时候，那发现歇歇之后还能坚持。等到了第二天你会发现，身体格外的轻松，呼吸顺畅，心情愉悦，这种感觉不要太爽。
2. 你要自己默默的坚持，不需要每天都锻炼，但是一周要坚持个3-4天，不要告诉任何人，就是觉得有时候不说更容易坚持，说出来之后，就容易放弃真不知道是什么心理状态。
3. 俗话说量变引起质变，以及一万小时定律，说明什么事情都不可能一蹴而就，冰冻三尺非一日之寒，变胖以及身体不好都不是一天造成的，为什么减肥或者锻炼有个好身体就一天或者一周就能成功呢？循序渐进，感受到舒服，等有了一定的量的积累，质变还远吗？
4.做对比，记录之前的身体状态，与锻炼之后的身体状态最对比，看到变化，就会有坚持下去的信心，这个改变可以是任何的方面，不一定是体重上的数字，比如说精神状态的改变，或者爬山都不费劲等等。
总结：当然每个人的体质都不一样，还是要看你自己需求是什么，还要针对自身的需求以及特点制定计划，达到减肥和健身以及身体健康的目的。最后想说一句，成功不易，坚持努力。
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