本书的作者说：在秋天的时候，坚持每天都要吃上三颗枣

有一个叫皮皮的女孩，以前皮肤暗淡无光，还时常会有小痘痘的光临，可是现在却变得白里透红，红润有光泽，而且小痘痘也不见了。后来她告诉朋友，她的皮肤之所以有如此大的改变，全靠红枣的帮忙。在秋季，她每天坚持吃至少三颗红枣，半年下来，皮肤就这样了。

民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要想皮肤好，粥里加红枣”之说。检测表明，枣富含人体不可缺少的营养物质蛋白质、脂肪及多种矿物质元素钙、磷、铁，尤其是含有大量的维生素A、维生素C、维生素B2、维生素p等多种维生素，称得上“百果之冠”。红枣中还含有益于健康的化学成分，如谷氨苯酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸，苹果酸、酒石酸等六种有机酸。

中医认为，红枣能滋养血脉，向来被民间视为补气佳品，可医治面容枯槁、肌肉失调、气血不振等症。红枣亦能防治贫血、紫斑、妇女更年期情绪烦躁。

《本草纲目》载：“枣有补中益气，润心肺，缓阳血，生津液，悦颜色，通九窍，和百药，助12经等作用”。

现代医学表明，大枣中含有的环磷酸腺苷具有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。大枣中的山楂酸具有抗疲劳作用，能增加人的耐力。此外，大枣还能减轻毒性物质对肝脏的损害。可见，红枣的药用价值非常高，医学文献中记载着许多以红枣做食疗的药方，红枣去核加胡椒水煮熟后去胡椒吃枣喝汤能治胃病，用大枣100克浓煎，食枣饮汁，日服三次，能治贫血；将红枣与淮小麦、甘草煎汤饮服，对血小板减少性紫癜、妇女更年期发热出汗、心神不定、情绪易激动等均有调补作用。

我知道红枣是个好东西，但是我不知道它有这么多的作用，我平时也只是偶尔的吃几颗，没有坚持吃，这下我坚持吃上几个月，能不能改善我的现状，到时我再告之大家。