张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第1162天 20220620（约练总396）
改变一个模式的发生第一步就是先觉察到，看到模式发生的每一个环节，然后多问问自己的感受是什么？需要又是什么？这样做的结果是什么？是不是我想要的？如果不是的话，那么想要的是什么样的？怎么做才能接近或者实现自己想要的？接下来第二个环节就是有意识的去改变，去做自己想要的或者接近自己想要的事情，一点一点的做到，中间可能会经历多次的反复，但要坚持住，并相信通过努力，一定可以克服，或者能够做到自己想要的，一点一点的完善自己，做不好也没关系，这为下次的做到积累了经验，多思考自己要改进的方面，这样才能更好的做到，做到了多问问自己是怎么做到的？强化成功经验。
2022-06-20
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本文标题：2022-06-20
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