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情绪低落为何会使人屈服于诱惑

情绪低落为何会使人屈服于诱惑

作者: 红梅_4560 | 来源:发表于2018-07-09 23:14 被阅读0次

最有效的解压方法:锻炼或参加体育活动,祈祷或参加宗教活动,阅读,听音乐,与家人朋友相处了,按摩,外出散步,冥想或做瑜伽,以及培养有创意的爱好。这是增加了大脑中改善情绪的化学物质,如血清素,让人感觉良好的催产素,这些物质让大脑不再对压力产生反应,减少身体里的压力荷尔蒙,产生有治愈效果的放松反应。

自我批评会降低积极性和自控力,而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽我要做的力量,还耗尽我想要的力量。相反,自我同情则会提升积极性和自控力,比如在压力面前支持自己玩,对自己好一些。

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