厉害了，已经连续两个晚上听课学习，运动，还坚持把家务活干完，晚上还能12点前睡觉！
白天在单位上班也能认真工作，然后中午时间看看电视剧或者写写文字，还能睡个一小时。希望这种有规律的节奏能一直持续下去！
今晚在跑步机上凑公里数，慢跑快走也就2公里多一点！这足够2000多步了，加上手机显示的步数是3000多一点，那就有5000多步了。我在单位或者在家里一般是不拿着手机，丢一边充电或者睡眠去，所以整天下来今天的步数是足够有6000步了！
最近因为比较少跑市区部门以及银行，天天呆在办公室做资料，坐得比较多！中午边吃饭边看电视剧，晚上一吃完晚饭就回房间享受着空调听课。这肚腩也就坐出来了，感觉要多一条轮胎了！
然而，我最近对于运动也懒了，很少出去散步，天天在家闭关。步数少了，肚腩的肉肉就多了。因为我最近睡得早睡得好，所以胃口也好吃得多，长的肉肉就在肚子上。
有种肥腻感，也有一种重重的感觉，因为觉得自己每天都摄入多，消耗少，越来越沉重的样子。紧张在跑步机上出的一身汗，湿了一条毛巾，一套运动衣，确实是觉得整个人都轻松了。感觉肥油流出来了…
哈哈！身体是革命的本钱，没有比健康更值钱了！
昨天在群里看到素材官分享的素材，这是新浪微博每日经济新闻发布的消息:每天步行6000至10000步，这是健康的运动量！
新闻截图
虽然网友的评论五花八门，各有各的看法，但是我觉得每天保持6000步左右，确实是比较适合，如果每天都20000步，那就累得很了，而且膝盖也受不了！
网友评论
对我来说，跑步与散步一起，我的步数也达不到20000。可能我的运动量平均下来确实不大，大概也就是这个原因我的身体抵抗力还不够好，身材也还不够苗条了吧！
网友评论