21天健身快闪营是九月麦地VIP社群中一个活动，我之前沿着寻找学习复盘而寻到了九月麦地，随后花了重金，才加入了这个社群。并且参加了这个活动。

活动概述

活动时间：21天

活动形式：小打卡，群里接龙

活动内容：每天坚持健身锻炼，结束后打卡。没有打卡，抱出群。

活动人数：30人

活动费用：69元，30元活动经费不退，39元活动押金，完成可退。

个人情况：完成了21天连续运动以及打卡。

活动复盘

荒废健身。自从过年回来，我的健身时间频率日益变短，从半年前的每天，到5次/周，到2次/周，再到最后慢慢没有健身。最后中间有一个多月没有健身。当时，以自己晚上需要学习为理由，安慰自己。现在想想，其实都是把时间花在了打游戏上面。曾经还有一段时间很内疚。

重新健身。参加这次活动的最大收益，就是让我重新健身。虽然健身不需要每天都进行，但是每天都锻炼还是可以的。我重新开始健身了，我下班都会抽时间去健身房，大概时间都是一个小时，时间段在7:00-8:00之间。

有时候，没有在健身房，或者出门在外，我也会做一些简答的运动，比如说俯卧撑，以及上下蹲，或者平板支撑等简单运动。这在之前，我一直健身的时候也是没有的，而现在因为这个打卡活动，我必须做。

活动效果。因为有着押金作为违约成本，所以我每天都会坚持健身，而没有按时完成的，还会抱出群，我还是要面子的。因此我坚持了21天的健身以及打卡。而效果也是非常明显的，我在这21天的健身，也还是突破自己的舒适区，通过不断撸更重的铁，来增强自己的力量和塑性。在这6.1这个周末，我回了一趟学校，朋友还有师弟师妹都说我变胖了，变壮了，胸也变大了。

总体而言，这次21天健身快闪营于我而言，是一次很好的收获之旅，让我重新开始健身，并且一直持续健身，还取得了一定的成果。

如果后续，继续开展21天健身快闪训练营，我不一定会参加。因为，我觉得健身这件事请，最好能够依靠自己而坚持下去。而这种活动，它的效果对我而言，不是让我建立健身习惯，而是让我重新拾起健身，而我现在已经做到了。

我想，我不用再继续参加这样的活动了。至少现在不需要。

墨十三

2019年6月3日