【问答者】欧耶
【每日一问】怎样才能做到你想看到的改变?|习惯和目标
【答】
2019年的365天即将被你过完了,每天都是全新的24小时,至此,经过一年的努力,当初定下的目标实现了几个呢?
说好的一年读50本书,书架里有多少本连包装都没拆过的?信誓旦旦说减肥,现在是不是还要穿着大号衣服都不敢照镜子?说走就走的旅行,是不是现在都还在计划中呢?说好的不赚一个亿 ,赚一百万就好了,到头来敲敲计算器,赚了多少个大洋呢?
盘点下,有多少个目标和愿望实现了呢 ,又有多少是已经完成一半了,还有多少都还没开始过的?
【每日一问】怎样才能做到你想看到的改变?|目标和愿望反思下 ,是患上了懒癌 ,还是拖延症?还是动力不足,喝的鸡血还不够呢?又或者 ,高估了自己 ,目标太大了够不着?这些目标和愿望是你真心想要的吗?
年复一年 ,又是一个轮回 ,定目标许愿望的时候又到了 ,如果一年后的今天盘点 ,十有八九都实现了 ,那一刻是不是很幸福呢?发自内心地感叹不枉过这365天 。
目标应该是自带马达的事儿 ,自己稍微加点油就能跑的起来。愿望的实现过程应该是享受 ,而不是杀猪刀一样天天怼在脖子上 。那么 ,要怎么挖掘自己内心最想要的目标很愿望呢?
通常有两种思路 , 一种叫愿景导向,就是未来有个很美好的愿景,为了这个愿景,再苦也要选。用鸡汤的话说:自己选的路,跪着也要走完。 另一种叫后悔导向,就是未来不一定好,但我们做个选择的目的是不让未来后悔。
试过很多次这两种方法,发现个有趣的事情 ,愿景导向更适用于定长期计划,趋向于长期导向 。而且 ,当进入一个不熟悉领域 ,或者自己不擅长又想突破的事情 的时候就特别适合 。愿景很大 ,或者超出现阶段能力的时候 ,会让人盲目自信 ,这又不是什么坏事 ,初生牛犊不怕虎,真能吃掉一个老虎 。有时候也会陷入傻大胆的状态 ,可能会坏事 。比较常用的工具是列梦想清单 。
后悔导向很容易理解 ,就是这个事情干与不干 ,一段时间后你后悔吗?有多后悔?常用的工具是后悔清单。操作非常简单,就是问自己“假如马上要死去了 ,你最后悔没做的事是什么” 。当你把这些事列出来 ,然后一个删减 ,删掉最后的那几个就是你最想要的 。
人的欲望无限大 ,哈哈尤其是这做白日梦的时候 。所以在列目标和愿望的时候总少不了纠结 ,太多太大了 ,宝宝做不到呀 。
没事儿 ,套下面这几句话来试试~
假如,假如这两个选项,过了两三年以后,你分别都后悔了,那会是什么样?你觉得哪个后悔更能忍受一点?
假如,你不想让那个特别后悔的后果发生,面对当下这两个选项,你会做点什么?
有没有发现 ,这简直是对灵魂的拷问!
咚咚咚!敲黑板:
愿景导向 和 后悔导向是挖掘内心渴求的好工具 ,“假如”句式是拷问灵魂的魔音
【我问,你敢答吗】
2019年你最后没做的是什么事呢?2020年你最想做的三件事是什么呢?
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