掌握方法，增加改变的概率，让你想到又做到。
001 拆分目标
区分你的目标和梦想，一般梦想为长期要实现的事情，而目标恰恰相反。你要专注于当下，把注意力放在第一步上，改变的概率更高。
002 接受他人影响
近朱者赤近墨者黑，用在这儿再合适不过。接近你的榜样，找到想做同样事情的人们，让别人助推自己的改变。
003 要事第一
开始一件事情的时候，给他赋予重大的意义，换句话说就是找到对你最重要的事，让它重要到你愿意为之行动。
004 简便易行
一件事情越简单，越容易坚持做下去。你想养成写作的习惯，每天写50字，比每天写1000字的决定要好的多。
005 让行为改变意识
行为会改变我们的神经联想，四肢扩展大脑就会产生自信的感觉，我们爱别人不用语言，直接去做你会切实的感受到。
006 让它有吸引力
大脑在你感受到愉悦的时候，会分泌多巴胺，目的是让你记住。我们可以利用这点，来增加我们做一件事情的概率。
007 重复重复再重复
大脑具有可塑性，重复一个行为直到将它变为习惯，让你更容易坚持做下去。如：你知道读书对你有益，可以利用反复铭刻的方式一天看一分钟...
008 区分自己的行为
你的所有行为可分为有意识的和无意识的。有意识的行为就是常见的一些行为如：锻炼、阅读等。无意识的行为一般为：潜意识控制的一般不易察觉；情感所控制的一般可以觉知。
009 组合运用
对你的行为分类，有利于选择不同的方法进行改进。有意识的行为我们可以着重于利用注重第一步、他人的力量、要事第一的方法。而无意识的行为可以着重于简便易行，重复的方式等。
010 正视困难
真正困难的，不是在于知道，而是在于做到。如果你没有将行为刻化到体内，没有让神经发生关联，生活也不可能改变。
好在改变也是可以实现的...
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