便秘难以启齿！如何能改善便秘？

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便秘是癌症的种子️️

五天上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；

一天上一次厕所就正常吗？不是的，食物进入体內12小时，沒有排出去，就会形成毒素。我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收后，透过静脉又送回肝脏去，造成肝亏损，肝脏解毒功能差，血液垃圾多，很多慢性疾病就出来了！

人要没病，肠要干净；人要白净，肠要清净！肠寿=长寿️

每日健康，千百宠排毒排起来❤️❤️❤

什么是便秘？

只要大便不能如愿通泰都称之为“秘”。干结难出算秘，便软不结但仍不解也是秘，甚至大便不成形，略稀溏，但不能尽其意，对患者来说，也是“秘”。

哪些生活习惯容易导致便秘

1、膳食纤维摄入不足

随着工业和社会经济发展，现代人进食的食物倾向于深加工和精细化，很多人过起了顿顿大鱼大肉的日子，甚至有些人不爱吃原始的水果，就把水果榨成汁喝，认为这样能摄入“水果的精华”；殊不知，这样子吃法，食物过于精细，素有“第七大营养素”之称的膳食纤维的摄入量大大减少。

2、喝水少和憋便

现代人工作压力大，尤其是处于事业拼搏期和上升期的年轻人，常常为了工作连水都顾不上喝，身体摄入水分不足，大便自然干结；更有甚者，平时工作太忙，有便意的时候也只能憋着，不能按时排出的大便被憋回肠道内，大便在肠道内积的时间越长，水分就被吸收得越多，大便越干结，也就越难排出，长期这样下去，就会慢慢造成便秘。

3、精神心理因素

当人们工作生活不顺利，或是长期处于很大的压力下时，心情压抑，就会造成自主神经紊乱，内分泌调节失常，引起肠道蠕动加剧或抑制。这就是为什么有些人压力大时容易拉肚子，有些人却容易便秘。

中医学来说，便秘还可以透过人体穴位进行调理，找到相对的穴位，进行艾灸，持之欢恒，必有改善…

调理便秘穴位：足三里，天枢，大肠腧，支沟，承山，大橫