阿德里安·穆图是一名伟大的足球运动员，曾效力于尤文图斯、国际米兰和切尔西队，也为罗马尼亚国家队贡献过很多球。他透露果自己成功的简单秘诀：“灾难不会降临在我身上，因为我将内衣裤里外反穿了。”
图克·温德尔在美国职业棒球联盟做了十几年投手，曾效力于小熊、大都会、费城人和洛矶山队。他的三振总数达515次。比赛中，他跑到赛场休息室做什么?原来他在每一局之间要刷牙。
约翰·特里长期担任切尔西和英格兰国家队队长，他取得了辉煌的个人成绩，如入选国际足联最佳阵容、英格兰足球先生、欧洲冠军联赛最佳后卫等，他是如何做到的?问问他，他会告诉你如何在每场比赛前总是听同一张亚瑟小子的CD。如何总是在同一车位停车，以及如何在上场前绑腿带——在球袜上缠3下，不多不少。
这些奇奇怪怪的事情，看上去都像是迷信。
但是番茄工作法里提到通过执行一套相同的动作和准备程序，可以使大脑自我调整，进入执行某类事务的最佳状态。
比如在办公室换一个位置，没准儿你一整天的注意力都会受影响，就是因为打破了大脑的准备程序，让大脑需要用更多的时间去适应和自我调节。
所以从某个方面看，这些奇怪的动作就是通过执行相同的动作和准备程序，让大脑快速进入执行某类事务的最佳状态，从而快速达成专注的状态。
当我们相信一件事情，说明大脑接受并强化了其在意识上的地位，所以这会形成预设条件。在做相关事情的时候你的大脑会立刻联想到它，这让你自己信服并让自己在决策时感觉有稳定可靠的依靠。
因此持续的相信就会让人有行为的动力，自然就会更加专注。
我们可以利用大脑的这一特点，给自己快速进入状态设定一个开关。
比如番茄工作法中，当我们开启计时就给大脑一个信号，现在要进入专注状态啦。
很多歌星进录音棚录音都有自己的固定动作，脱鞋子的、穿高跟鞋的、喝水的、换衣服的，看来他们都有自己的启动小按钮，我们也可以给自己设置一个。
我已经想好要用啥了，你呢？
网友评论