暑假,动起来!

作者: 明日之月 | 来源:发表于2020-07-08 06:24 被阅读0次

文/明日之月

寒假因为疫情不能户外活动,只能在家跳绳,闲着没事零食吃的又多,假期结束人胖了一圈。

奶奶一直喊茜“小冬瓜”。

暑假里可不能继续这样下去,运动安排起来!

只要老天爷不下雨,我们就会在吃过晚饭后出门散步,在小区附近走半小时,2公里左右,速度不快,边走边聊天。聊聊这一天的所见所闻,增进亲子关系。

跳绳白天奶奶会监督她跳,奶奶盼着她多跳跳能再长高一点。

仰卧起坐她一直不太理想,这个暑假里抓紧练,每晚写好作业练习两组,从每组做30个练到现在每组50个,也就是一天100的量。

运动任务:
跳绳1500
仰卧起坐100
散步半小时

这个运动量不算太大吧!应该再加个平板支撑就更完美了!

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