【1月亲子时间管理·第2.4讲课后实践】
这是2019年1月10日“崔律·精时力之亲子时间管理课（1月期）”系列第2.4讲的课后实践。
<实践事项>
1、继续用沙漏培养习惯的Day3
2、购买物料（任意）
3、对孩子和同事/家人的赞赏各1次
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
1.1电子产品会分散人们注意力，这个点我也有留意到，孩子最近对视频类的节目很感兴趣，是否可以使用其他玩具或者亲子活动来代替呢，这个点值得思考。
1.2小满妈的起床日历好机智，课程内容活学活用棒棒哒！向小满妈学习活学活用。
1.3我们对孩子表达赞赏的能力，也体现了我们对周围人表达赞赏的能力，这让我反思到我和孩子一些沟通问题，也体现在我和周围人的沟通问题，但我发现一把解决问题的金钥匙，那就是解决这些问题的关键是自己，从自己身上找原因，做一些行为优化。当然理解他人也必不可少。
1.4时间意识→行为→习惯。时间点+事件→时间意识到行为，时间点+事件+强化（时间工具使用：沙漏，语言：赞赏式激励）→行为到习惯。
1.5赞赏三部曲：先说一个基调（比如，宝贝你真棒），然后说一个具体事实，再来一些细节强化下具体行动。
2.我们的实践（孩子[ 6]岁）：
2.1昨晚睡的稍晚一些，早起孩子有点不想起床，沙漏实践也泡汤了，沉思了几秒，我决定先放一放，温和对孩子说，你如果在7点30前穿好衣服，我可以帮你扎辫。后来小朋友刚好到7点30穿好衣服，我对小朋友说，7点30到了，我要去上班了，再见，虽然看到她有点不开心，我还是坚持去上班了。沙漏将行为转化为习惯不顺利，那就先培养时间点+事件的意识吧。
2.2购买物料，打算研究下小米音响设置一个早起和晚睡的铃声提醒，看看效果再做调整。
2.3对孩子的赞赏想到了我们之间的成就事件时间，孩子记录自己的成就事件，我在后面追加我对成就事件的亮点，写亮点的时候，会用语言具体描述亮点的内容，昨天还尝试了添加一个洋葱，孩子问我洋葱代表什么，我说，洋葱代表进步的机会。根据今天学习的内容，下次优化行动是，孩子写完成就事件，先看一下，对孩子说，你写的真棒，顺便给一个大大的抱抱，然后再写给孩子的苹果和洋葱，最后一起朗读我们所写的内容。
2.4今天有刻意去留意家人身上的闪光时，发现当我把视角从抱怨转移到发现家人身上的闪光点时，哪些抱怨自己就消失了，真的好神奇。明天还有继续发现家人身上的闪光点。
3.我的疑问(周六答疑) ：
说到奖赏，我想到和孩子一起去商场，孩子很喜欢去看玩具，我的做法是建议孩子把喜欢的玩具加入心愿单，等到生日或节日或奖励时可以选择一个自己最想要来实现，但我发现，加入心愿单的玩具有些类型相似，只是换了一种方式，心愿单的玩具越积越多，这个心愿单对孩子的吸引力也没那么大，如何来正确使用心愿单（物质奖励）呢？
4.其他想说的话(任何)：
4.1晚饭和孩子聊起以前的照片，孩子想看看之前的事，我对孩子说吃饭晚饭一起看看之前的照片，让你看看时间的力量，晚饭后，一起根据节假日看了近几年的照片，孩子感叹，时间真的好厉害，这也算是一种大时间的实践吧。
4.2又一次体验到当我转换视角，发现周围的一切都变了，变得积极主动，写下来，提醒自己主动选择。
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