静坐18分钟，左脚放在右腿上，右腿稳稳的触地，坐得非常稳。想到了功夫2字：右脚放在左腿上时，右腿就不能完全触地，还有一点距离悬空。功夫不到就没有效验出来。
关注了呼吸，刚开始的几个呼到胸肺，其中一个刚到胸部就给顶了出来，打了一个隔。然后做了几个深轻呼吸，感受到了腹部。感受到了脊柱的存在，肩部的放松，刻意动动肩，还是有点沉，念头起来：最近舞动少了。感受到了左脚面靠近脚趾的地方有点拉伸感，左膝盖有点紧，双手轻抚腰部49次，感受到了双手的温热，腰很享受。双手和着泪水洗脸9次，脸也舒服，想到了小猫爱用瓜抚脸，小时候母亲告诉我，小猫在洗脸。
我早上四点45起来，5：00开始按照姚老师说的九次一轮，自然呼吸，跟着呼气的时候数数，也没有打瞌睡，坚持了单盘半个...
瑜伽静坐调息引导词，瑜伽静坐引导词 分享者：conniezeng | 2015/10/29 瑜伽静坐调息，双腿...
1.执行力的本质是领导力。执行力就是影响力，就是一个领导人的领导人格魅力。而领导力来源于领导人建设自己的心灵品质，...
今天早上又一次分享了一次静坐，对我而言这是最简单的一种静坐的方法。 首先什么是静坐，静坐和冥想是没有区别的，静坐冥...
今晨起来，迎寒风去上班，早读后，静坐于位上，读几篇小文章。 还是名家作品有味，大家之言，耐人寻味，值得反复吟诵推敲...
昨天晚上静坐了一会儿，觉得很舒服…想要分享一下，之前也做，就是强迫自己坐在那里，为了静坐而静坐，为了自己静坐的时间...
今晨阅读了《正念的奇迹》小片段拆文 原文： 如果在静坐的当下，你无法生出祥和喜悦，那么 『 未来』本 身也只会像流...
今晨站桩站不住，心乱了！
风潦潦 撩过胸膛 雨坠落 落入心里的彷徨 又阴云 潮水般翻腾远方 如何知 挥之不去的过往 在彷徨的远方慢慢流浪 一...
本文标题：今晨静坐分享
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