昨天我们聊到，习惯的形成过程大概可以分为4个阶段，分别是选择行为，重复行为，循序渐进，习惯成型。
对于成型的习惯，实际上也有不同的层次。
周明德老师将其分为初级状态-自觉，中级状态-自然（也称为习性），以及最佳状态-兴奋。
自觉是习惯最基本的状态，它意味着你在固定时间会有做对应事情的冲动。
比如，你早晨起来要去刷牙，你饿了的时候你会去吃饭。
自然比自觉要高一个等级，它和你对自己的身份认知有关。
当你觉得你是那样的人时候，你会更容易那样做。
比如，你认为你是个读者，那么相应的习惯就是，每天都要读书。
如果你不这么做会发生什么？
你会感到一种内在冲突，你的身份和行动不匹配会导致身心分离，会让你感到极其难受。
兴奋比自然要更高一个等级，它是最好的状态。
为什么这么说呢？
因为在这种状态下，你不仅在执行习惯的时候你会感到快乐，甚至提起这个习惯你也会情不自禁地感到开心。
举个例子，我有个朋友叫小李，他和我都有健身习惯，但我们的状态明显不同。
我属于自然的状态，我认为自己是个健身爱好者，平时会按计划有规律地去健身。
提起健身，我没有任何情绪波动，就好像日常生活中的一部分。
而且，我有时候也会偷懒，虽说一直在进步，但速度却不怎么快。
而小李则属于兴奋的状态，提起健身这个词，他就像打了鸡血一样会变得异常兴奋。
他平时会刻意学习很多健身的知识，对训练的要求也是非常严格。
正因为如此，他的进步要比我快得多。
所以，习惯最好的状态是第三种，即兴奋状态。
一旦你对习惯有了发自内心的热爱，很多事情都会变得水到渠成。
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