孩子白天也会犯困，每个人体内都有隐形生物钟，困了不让孩子睡觉会更加入睡困难。
新生儿适应在子宫内的作息规律，无固定。
3周以后的宝宝，夜睡白醒。
3个月的宝宝，昼夜分明的生物钟规律。
1-2岁的宝宝，14-15小时减少到13-14小时，大多数可以分辨出白天和夜晚，大脑皮层不再需要过多的休息时间恢复功能。
2-3岁的宝宝，睡眠12-13小时，脑功能得到进一步调整。
3-6岁的宝宝，白天已经不再睡觉，睡午觉，晚上睡觉就会减少，10-12小时。
从婴儿时期开始培养孩子的生物钟规律，养成良好的生活习惯。
睡眠小知识：胎儿也有生物钟。
胎儿在妈妈的子宫内已经会分辨白天黑夜，会随着妈妈的生物钟来适应自己的生长。
孩子白天也会犯困，每个人体内都有隐形生物钟，困了不让孩子睡觉会更加入睡困难。 新生儿适应在子宫内的作息规律，无固定...
昨天发生一件不好的事情，有些不好的影响，今天该恢复正常了。 按平时的作息时间来，不把生物钟搞乱了，这样不至于回去又...
第二天集合时间按正常上班时间来，所以央还是按照以前的作息时间，其实一旦形成生物钟也不容易改变，虽然年轻还比...
昨晚又一次下决心，要开始正常作息。 之所以说“正常作息”，是自己不太正常作息，常常晚睡，看手机到晚上11点多。 由...
喝了同事一壶茶，茶不能寐啊，现在还没睡着。 持续半个月的感冒咳嗽导致身体变差生物钟紊乱，待过几天复查后，继续锻炼身...
一、三个很重要的安眠原则 1、拥有规律作息。把自己的睡眠生物钟调整到相对稳定的节律。 培养规律的作息，最好与大自然...
论“生物钟”的重要性 这几天努力在调整自己的生物钟，大概有三四天了，结局都以失败告终。 我想重新回到早睡早起的作息...
昨晚没有调整好生物钟，没有按照正常的作息休息，本来想早睡，结果成了晚睡，11点半了从开始入睡。今天再调整，时间不变...
熬夜后想要调作息，不是早上睡一上午，而是按正常作息，可能会困，但是慢慢就好了。睡的太多反而也难受。 要有奋勇争先，...
奕辰： 为娘已于3月2日开始正常上班，虽然你尚未开学，但你是否考虑也该按正常时间作息了。从年前咱们去日本到我正常上...
本文标题：02 按正常生物钟作息到底有多重要
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