阅读“人生效率手册” 自我管理

作者: zzz球球 | 来源:发表于2022-09-15 19:47 被阅读0次

一、时间管理，高效的运营好时间，让24小时发挥其应有的价值。

就是把时间运用到合理又有价值的地方，时间安排的疏密有致，不浪费每一分时间，让自己的时间更有价值。

特别是上班时间属于固定时间。下班时间属于自己的时间，那么把自己的时间建立在一个能够坚持且重复去做的事，就会有很大的收获。

二、目标管理，要建立目标，更要会分解目标。

目标的建立，就是给自己一个目标，每天的目标，每周的目标，每月的目标和每年的目标，按照制定目标实施并完成，每当完成一个目标，会得到充实而有意义的自信满满的一天。

三、效率管理，如何高效地把一小时的事情用半小时就能高质量的完成。

高效地做事，需要我们集中精力，把事情聚焦到事情的本身上来，心无旁骛。

四、精力管理，通过合理均衡饮食输入和营养输入，运动和情绪管理来迭代自己的健康管理。

健康的食物均衡的营养搭配，让自己的身体更加健康。在健康管理最主要的一项是情绪管理和运动，运动是一切精力管理的基础，运动可以改变不良的情绪，运动包括很多种，无论哪种运动都会对我们的精力有所帮助，它会提升我们的意志力、反应能力、以及新陈代谢功能。

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