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春节长假结束了，想必大部分人都开始工作/学习了。
经历了这么长的假期，回到工作/学习难免会有一些不习惯，甚至还有一些不舍得，想继续放假。
但心还是得收一收，尽快投入到工作上，不能让假期综合症影响到自己。
如何尽快摆脱假期综合症，我有几点可以分享，可以用在这一次或者下一次长假恢复中。
尽情享受假期
想必大家在假期时都会想要提升自己，做很多事情。
想要提升自己是没有错的，每个人需要时间去成长，不过同时也要记住，你的家人也需要你。
在假期的时候，在条件允许的情况下，尽情地享受假期。
比如，如果你需要的是每天专注学习2小时，那就可以在早上或者晚上抽出2小时，专注地完成自己的学习任务，之后就不需要再去想这个事情，专心地陪伴身边人。
再比如，如果你的任务是阅读，可以把各种碎片的时间利用起来，所有等待或空闲的时间里，都用来阅读。
最后，如果家里事情比较多，比如要走访很多亲戚，那么就选择性地去参与，或者直接放弃学习的时间，专心地去完成家里的事情。
常年在外，与家人相聚的时间是聚一次少一次了。
陪伴家人还是很重要的。
提前调整自己
个人觉得，摆脱假期综合症最重要就是提前调整自己的状态，让自己提前进入状态，而不是等到最后一天直接开始工作。
从我个人经历来看，主要是从作息时间和环境上调整自己的状态。
作息时间
在假期期间，想必大家都会跟朋友/家人一起，不舍得睡觉，都想多点时间一起玩，所以也少不了熬夜晚睡。
如果在假期期间的作息时间都比较晚，那么在假期即将结束的1-2天，强迫自己早睡，把休息时间调整到平时工作的时间。
也许会睡不着，但是也不要继续熬夜了，闭目养神，让自己慢慢睡着。
很多人的假期综合症就是在第一天会瞌睡，没有精神，原因都是因为生物钟没有调整过来，睡眠不足。
提前调整作息时间的好处是可以提前调整生物钟，让生物钟尽快回到工作时的状态，这样在假期结束后也能按照正常的时间入睡，而不是在第一天失眠。
环境
环境是最能改变人的，提前回到工作的地方，能让自己尽快恢复状态。
在我的学生时代，只要有长假，我都会在假期前一天回到学校，回到学校感受校园的气氛，以及校园里的学习氛围，让自己有一种在学习的感觉。
工作以后，也会在假期前一天早早回到工作城市，做点简单的打扫，感受工作城市的点点滴滴，让自己有一种只是在过周末的感觉。
如果一直在家，直到最后一刻才赶回工作城市，会让自己一直处于假期的状态，而且休息时间没有得到保障，工作的感觉要第二天慢慢找回。
如果没有提前调整自己，那么工作的第一天就是自己找回工作状态的一天。
准备较轻松的活儿
开始工作的第一天，为自己安排一些比较轻松的活儿，慢慢找回状态。
比如整理文档、回顾假期前的工作内容。
还可以写下需要完成的任务，让自己去回顾需要做的事情，慢慢找回状态。
总的来说，想要摆脱尽快摆脱假期综合症，就是在假期时尽情享受假期，在假期即将结束时，提前调整自己的状态。
尽情享受你的假期，而不要纠结于在假期里做很多事情，能让你在假期结束时不留遗憾和不舍，更多的是回味。
提前调整自己的作息和回到工作城市，养精蓄力，进入第二天的工作时会更加顺利。
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