上周咱们聊到了《认知觉醒》中的大脑的三部分:理智脑、本能脑和情绪脑，并探讨了三者之间的协调。今天咱们继续来看看如何破局舒适区。
书中有段话我记了下来:
舒适区边缘另一个重要的规律是它揭示了能力成长的普遍法则：无论个体还是群体，其能力都以“舒适区—拉伸区—困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
我想这也是个人不断提升的方式，就是破局舒适区，但不是贸然闯入困难区，而是一点点扩展边缘，日拱一卒。有人会把人的思维方式分为两种:一种是固定性思维，另一种是成长型思维。所谓固定性思维，即认为每个人都有自己擅长的能力，也有不擅长的能力，这些能力基本到成年后就固化了，所以要扬长避短；还有一种成长性思维，即认为人的潜力依然无穷，而没有领域和能力的限制和边界，只要努力依然可以在自己想发展的领域成长。我更认同成长性思维，而不是用固定性思维来为自己找借口。周岭老师提出的方法，在拉伸区提升自己，就是这种成长之道，这比较像我们在进行力量训练时，做拉伸运动，每天拉伸一些，增加一个难度。日积月累，自己的肌肉力量也越来越强。
但是光学习，效率还是低的，我们都知道练习的重要性，练习就是巩固的过程，周老师也提到:
在成长过程中的关系：即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。
很多人之所以痛苦焦虑，就是因为只盯着表层的学习量。他们读了很多书、报了很多课，天天打卡、日日坚持，努力到感动自己，但就是没有深入关注过自己的思考、行动和改变，所以总是感到学无所获，甚至会认为是自己不够努力，应该继续加大学习量，结果陷入了“越学越焦虑，越焦虑越学”。
这段话是挺发人深思的，去年我调整了阅读和写作的比例，前年这个比例是5.66:1，而去年是3.58:1，阅读书籍的数量也由70本减到了44本，我个人的亲身体会来说，这种调整是值得的，也和《认知觉醒》中提到的成长权重相符合，阅读如同学习，写作如同思考。只有思考了才能引发行动，当然，我想在这个对比公式里再增加一个分享量，放到哪里好呢，我觉得放到思考量前面，即:改变量﹥行动量﹥分享量＞思考量﹥学习量。我们有了思考之后，写下来，分享出去，看似是想去受益他人，但说实话，很多时候也是给了他人帮助自己的一个机会，有些朋友不经意的一个留言，就能够给我启发，甚至给我鞭策。比如去年我写了这篇文章:我从《金刚经》中窥见了ChatGPT的使用正解。后面有位读者朋友留言:
咋不展开说说。
我当时就在想，是啊，要如何展开说说人工智能工具的使用呢，于是就有了“AI工具推荐”这个栏目，后面我继续回复留言感谢了这位朋友。这就是分享连接的力量。因为分享，带来行动，从而带来行动量的变化。当然这样类似的事件还有不少。所以帮助都是相互的，连教学都是相长的，更别说把自己读书后的想法分享出来，得到的是更多的朋友鞭策，那么多人给你或鼓励或批评的评价，很多还是素未相识，在芸芸众生之中，真是一大幸事。
又想感恩下这个时代了，允许每个普通得不得再普通的人发声，分享，看见，一个人成长不如一群人成长。
《认知觉醒》提到:
读书时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。
我十分感谢当年我读时间管理之类的书籍之后开启的时间管理尝试，从而改变了我此后的人生轨迹，而起因竟然是那一小小份行动，那一小小份坚持。呼吁大家一起改变自己，从小点点小的行动行动开始。至于更多时间管理类文章，欢迎点击专栏阅读:时间管理系列文章。
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