上热下寒如何调？

你是否睡眠不安，烦躁易怒想发火，却腰膝酸软，手脚冰凉一片寒像呢？上热下寒是当今人们常见的体质。

因何上热，当代人用脑多，思虑重，整天不是呆在电脑前，就是捧着一个手机在玩。或者晚上吃完饭就一部又一部追着电视剧看。

眼睛消耗的占全身神经消耗的四分之一。

大脑就像一个高度运行的CPU，简单生活常识，电脑用一会儿，你摸摸它主机是不是热的烫的？

大脑思虑过多，像个抽水泵一样，脊髓就是水管，将骶骨的精水不停往上抽调抽干。以致年纪轻轻的便腰膝酸软无力。

现在人们大多是衣食无忧，便出现一个什么状况呢？吃得多，动得少，肠子都是淤堵的，有些人应酬吃喝，一吃就吃到嗓子眼儿。

饱则伤脾，脾虚不能运化。所以中焦是臃滞不通的。

如何引火下行呢？减少大脑的思虑，加强下半身的活动量，将神引下来。

比如手掌搓脚心，左手搓右脚，右手搓左脚。

此外，我们跳绳，踢毽子，都可以引火下行。

我们古代人便是跽坐，跽是长跪，跽坐是两膝着地,臀部坐在小腿肚上。我们现在的坐姿重量都放在腰上，所以腰部容易重浊气血不通。跽坐便将气血引到膝盖以下部分。

上热下寒如何治？

搓脚心，踢毽子，跳绳，跽坐，这些不难吧？重要的一点，不要饱食阻滞中焦气机哦~~~！！