《压力太大怎么办》？突破压力，成为更好的自己

《压力太大怎么办》？突破压力，成为更好的自己

生活中的每个人，都有来自不同方面的压力。学会面对压力，是一种生活的智慧。

这些天没有那么忙，终于把赵晓波的《压力太大怎么办》看完了。忽然间，觉得自己也轻松很多。

本书带我们从全面认识压力，到如何在生活，工作，人际，心态，性格，情绪等方方面突破压力，从而化压力为动力，让我们轻松生活。让幸福与快乐常伴，学会睿智，从容豁达超然。

1.首先我们要全面认知压力。

压力就是生活中超越个人能力所能处理的，或扰乱个体平衡状态的事件所引起的心理反应。

我们都活在这个，纷繁复杂的世界里，每天和人，环境，事物，发生一定关注，生活中压力无处不在。

化生活中的压力为动力，取决于一个人良好积极向上的心态，自信力和心中的信仰。

2.有压力就去管理好自己的生活。

管理好自己的生活，才能让压力不疾不徐，没有冲突，让适当的压力成为我们的好朋友，激励我们向前。

管理好时间，提前把事情做计划，每天做好安排和规划。不拖延，告别懒惰。

保持身体健康，自然，轻松，经常锻炼身体，规律作息，生活有条不紊。

睡眠是生命所必须的过程，睡眠有助于减压，保持有效高质量的睡眠，对生非常重要，让我们释放压力，恢复好精神。

生活中的我们多培养兴趣爱好，投身于自己喜爱事情的世界里，忘乎所以，把烦恼压力，抛之九霄云外。

3.压力无处不在，我们一个个击破

金钱，工作，人际，性格，心态，情绪，情感，等等，无一例外，都在无形中产生种种压力。

当面对种种压力时，需要寻找方法解决压力的突破口。

比如，树立正确的财富观，学会理财，不做财奴。

比如把工作当作一种乐趣，既可以赚钱，还可以实现自己的人生价值，让自己快乐地享受其中。

比如人与人的交际，好好说话，礼尚往来，学会欣赏，懂得倾听，别太计较鸡毛蒜皮。

等等…

方法总比问题多得是，只要我们走心发现，压力并不可怕，它感觉像我们的朋友，无时无刻陪伴我们，才让我们不寂寞。

最后都取决于我们用平和的积极的心态，用睿智的方法妥善处理。

就像柏拉图说："决定一个人的心情的，不是在于环境，而是在于心境"。

小事糊涂点，潇洒点，心胸开阔点，这样你会发现美，发现世界如此美好。

5.告别"癌症性格"，成为更好的自己。

长时间承受过大的压力会扭曲我们的性格，从而变得消极，悲观，焦虑，生闷气，孤独和无助，这样觉得活得很累。

而这种性格会导致，抑郁消极情绪，有事憋在心里，克己、压抑、焦虑、抑郁、无助。

过分为别人着想，胡思乱想内分泌功能易紊乱，器官功能活动易失调。

随着机体免疫能力的下降，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣，因此容易患上癌症。

告别"癌症性格"，我们需要自我调节。

1,排除不良情绪。

2.倾听自己的心声。

3.接受自己的缺点。

4,肯定自己，赞扬自己，鼓励自己，相信自己。培养自己的自信心。

5.多参加活动，与人交流沟通。

6.经常运动，增强体质。

都说心态决定一切，好的心态，让我们更具备运气和能量，勇敢战胜困难，突破压力，让生活更精彩，成为更好的自己！

让我做一个心情快乐的人，做一个用心去发现感受世界的人。