昨晚听了一本书 被忽视的孩子，半夜未眠 一大早爬起来晨练的时候又听了一遍。这是我在个人成长，教育孩子路上听到的最有价值位于临界点的书~
突然发现我和老公就是被忽视的孩子 不能用正确的方式去关爱自己 也没有对自己提合适的要求 我们很想去爱孩子 可本身缺爱的父母也很难找到一个更好的方式。
列举了大量对号入座的事件之后，我发现自己是迫切需要行动的，于是，打算就书中观点去践行：
先爱自己：从觉察开始。每天给自己三次提醒，我当下处于什么情绪 为什么会这样。
自我约束的能力 每天做三件 自己不愿意做 但是必须去做的事，三件自己想做但不应该做的事：
于我：
1、不带任何教育目的的去陪孩子，发自内心的关心她。
2、主动的去打扫 维持环境和内心的整洁。
3、每天都有成长 包括听书 听有意义的书 并做出输出笔记 和孩子分享。
1、 吃零食 吃甜品的时候 提醒自己吃健康的粗粮
2、每周至少跑步三次以上 筋膜运动4小时以上
3、主动理解帮助孩子和爱人获得幸福感
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本文标题：亲子关系改善第一天
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