2023-09-18

1.晚上不要熬夜。不一定非要十点前睡，但不要在十一点之后睡，熬夜等干熬命，会损伤肝血。

2.有时间多出去走走。特别是去到有山有水的地方，大自然会滋养你，治愈你。

3.晴天多晒太阳。不要怕黑，穿着防晒衣也没关系，晒到就行。而且长期住在没有阳光的地方，会让人情绪低落。

4.远离让你不舒服的人和地方。特别是那种和你说话会让你感到疲惫、虚脱的人，尽早离开，惹不起躲得起。

5.不要学太多太杂。气血不足的人，不能思虑过度，越思考气越虚。再加上本身的气血也不足以支撑你学太多，即便勉强自己学习，最后身体会反噬，变得更虚弱。

6.少看负面恐怖的内容。身体抵抗不住这些负能量，接触越多，思维越负面，情绪也会受到影响，亏了气血。

7.运动不要过度，不要出大汗。运动要选择舒缓的，如八段锦、散步等，别期望一步登天，一上来就是帕梅拉，你会被吓退，会坚持不下去。

8.少八卦，少关注别人。吃瓜太多，会消耗你的注意力和情绪。

9.少纠结，多做事。情绪是伤气血的一大元凶，想太多，怀疑这纠结那。

10.降低欲望。气血不足的人，容易好高骛远。能量低，却欲望高。没满足自己的欲望，会造成更多的消耗，导致身体更虚弱。