“浮世有瑜伽，光阴似煮酒”
昨天和俩好友聚，不禁感叹时间过得真快，就像逛热闹的中山路，路过五花八门的店铺，看着琳琅满目的商品，品尝奇奇怪怪的食物，时不时穿梭在汹涌的人潮，然后不知不觉走到了街尾；有人两手空空，有人收获满满；有人依旧兴奋不减，有人已经疲惫不堪。2018年就这样来到尾声，或许你也会习惯在年底做一个年终总结。2018年要读的书，要考的证，要加强的健康，要突破的工作，要谈的恋爱.....完成了几个呢？回顾或许是成就满满，或许不尽人意，或许浮躁，懒惰，焦虑和压力等等字眼也会出现在脑海里。
而我的2018年，属于不尽人意这一类，但即便如此，还是有让人欣慰的收获。那便是在投入瑜伽的这两年，日复一日的学习和练习，除了让我的身体变得柔韧而有力量，我还慢慢体会到如何与负面情绪和谐共处。当这些负能量悄然来袭时，从前的我会间歇性抑郁和持久失眠；如今，我会用专注而保持警觉的练习或者静坐去观察这些负面情绪，我会很好地看到自己内在发生了什么，而这些负能量也会随之被慢慢释放掉。
只有持之以恒，专注而正确的练习，才能慢慢感受到瑜伽练习的美好效果：身体变得健康而舒适，意识变得从容而坚定。而这些也是你在充满压力的社会中需要的吧。
其实合适的练习场所，跟随的瑜伽老师都不难找到，最难的或许是如何坚持练习。工作繁忙，生活琐碎，人性懒惰等等，常常是没有坚持练习的理由。倘若把练习量化，或许坚持并不难。每天挤出一点时间进行练习，哪怕只是像高山一样的站立（山式）5分钟或静坐10分钟，长年下来也会很不一样；无论是工作，微信，男友还是狗，都会让人分心，但没关系，去接纳这些，尝试让瑜伽适应你的生活，在这个过程中，你会发现坚持练习并不难；你也会从坚持中看到自己的弱点，看到自己对生活积极向好的态度。
为此，我专门设计了一本可以打卡和记录练习时长的瑜伽年历。每月都有我亲手绘制的瑜伽体式和练习感悟，希望分享给2019年，那个计划开始或已经在练习瑜伽的你。待到2019年底，或许你可以用这本记录了你练习的年历回顾过去的同时，发现了一个更好的自己。
摆放在茶几上，是清新小摆件，也是时间的见证者。
摆放在办公桌上，当你因为久坐而感到肩颈不适时，不如看看年历，让自己休息一下，做做简单的拉伸，学会温柔地对待自己。
后弯的智慧---打开心胸
平衡不只是不倒下而已，它更是内在的平衡和自我觉知
有时候，可以尝试换个角度看世界，或许你会有不一样的发现，不一样的感受
每张月历的背面便可记录你练习的时长和状态
每次瑜伽结束，记得在自己的年历里，写下练习时长，打上勾勾，给自己一个大大的微笑。
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