1.主题：求认可
2.事件：近期以来和另一个部门的一个领导同事关系有些不融洽。原因在于不久之前，刚在一个会议中我认为她的团队合作态度不好把她怼了一下。结果然后这段时间她基本对我不理睬，周五我主持的会议也又一次借故不参加。
3.即时反应是什么：看到她邮件过来说有事情不开会了，马上回个邮件表示同意，然后特意问她在忙什么。结果她一直没有回复。
4.此刻身体的感觉如何：心里微微紧了一下，有点生气不爽。
5.内在对话是什么：总是借故不参加集体会议，真的是目无组织。虽然我不是你的直接上司，怎么说也是公司的领导。一点面子也不给，太目中无人了吧。
6.内在感受是什么：感受到自己被忽视的痛。邮件不回，平时也不沟通，我主持的会议均不参加。不禁觉得自己这个领导当的没有面子。
7.自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去经验和表达）：从小到大没有得到过父母的肯定，虽然自己在很多人眼里已经很优秀了，可我总是被拿来和父母眼里最优秀的人做比较。她们以此来敦促我成长。戒骄戒躁。但是他们没意识到，每次的比较都是对我的贬低，导致我相当的没有自信心，总是求认可。现在当面对别人看不起，不关注时，自我就被严重贬低，有严重的挫折感。
8.发现自己有什么限制性信念：自己总是在求认可，求名誉和别人的赞赏。如果没有得到外部认可就完全没有自信心。并且自己总是试图弥补关系，即使这层关系一点意义也没有。
9.临在后看到的真相和可能性是什么：真相是对方对我的邀请及会议不理不睬，可能是不认可我的工作及不认可双方合作或开会的价值，也可能是每次都不巧忙。实际上我的出发点是想多做些部门之间的互动及合作，上次会议上和她争论也是出于这个目的。可能针对她的争论对她有很大的影响，让她很不爽。
10.可调整的回应和选择是什么： 觉察到拒绝时关照自己的想法及感受，在各种状况各种境界出现时稳稳的呆在自己的中心，不被带走。安排个合适的时间，当面和对方沟通一下。合作也好，不合作也好，都可以。
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