在当今这个时代，很多人会长期感到压力。或者是某个阶段感到压力特别大。一个人如果长期处在高压的生活工作状态当中，人体的压力应急系统就会一直处在打开的状态，皮质醇、肾上腺素分泌增加，迷走神经减退。长期处于这样的情况之下，人体中的端粒酶就会减少，端粒就会缩短。端粒缩短就意味着人体的衰老。
人通常会有这样一个特点，当一个人陷入压力以及带来的焦虑状态中，通常就会把当前面临的威胁放大，把自己的应对能力低估。人在这两种感受的双重磋磨之下，会非常的痛苦，很容易影响到身体，使身体产生激素紊乱和炎症反应。并且人一旦陷入负面死亡，就很难让自己停下来，我们的思维方式会让我们不断反刍痛苦，这给我们的身体健康带来进一步的破坏。
并且，人处在长期压力和焦虑状态当中，低自我价值感会喷涌而出，将自我淹没，这种情况下，人体的皮质醇水平继续增高，迷走神经功能持续减退，胸口堵得慌，胃不消化，注意力无法集中，头痛等等。
那么，我们应该如何应对生活中无处不在的压力呢？转换思维方式，把困难看成是挑战，而不是危险。挑战模式会使心脏和大脑的血液供应增加，会使人更专注，应对困难时表现的更好。更重要的事，它有利于让我们的端粒更健康，让人更多处于年轻态。
所以，当我们感到有压力的时候，特别是面对生活中有些犯怵的现实事件，我们要把它看做挑战，告诉自己压力感是身体传递给我的信号，是告诉我祂已经做好了应对的准备。然后大声或者在心里大声说，“放马过来吧，我可以勇敢迎接挑战”。让压力一定程度转化为动力。这样的情况下，你的心理状态会完全不同，你会更兴奋、更专注；你的身体状态也完全不同，祂是激昂积极的，而不是退缩抵抗的。你的身心就都做好了面对挑战，走出逆境的准备。
现实状况可能一时半会难以改变，但是我们可以改变看待事情的视角，不但使我们的身心少受伤害，并且这种迎接挑战的姿态让我们头脑更清醒，看待事物更客观，更容易从困境当中走出来。还对我们的身体更好，让人更健康、更年轻。挣得多扛不住活得久哈！
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