老年 朋友，如果你不想患老年痴呆症，经常做以下几件事来帮助你延缓大脑老化。
在临床案例中，人们发现高血压、肥胖和糖尿病可能会增加他们患老年痴呆症的风险，因为中老年的不稳定。如果你到目前为止有这些风险，赶快控制你的健康。我们要做的是每天坚持锻炼，特别是那些已经退休的人，他们的旧生活会变得越来越无聊，再加上他们自己的身体原因，越来越多的人不喜欢户外运动，整天呆在家里看电视。
对于这些老年人来说，减少日常交流，再加上缺乏良好的精神状态，患抑郁症的几率也会更大，在此基础上，也很容易在一定程度上增加患阿尔茨海默氏症的可能性。
因此，对于这种情况下的人来说，你最好多出去走走，尤其是在你力所能及的范围内做运动，这不仅是为了缓解你的情绪，也是为了促进大脑活动，这有利于延缓大脑的衰老。
如果你真的不知道你适合做什么样的运动，你最好还是坚持跳方块舞，或者和你的舞伴一起跳舞。不管是跳方块舞还是跳舞，都能提高大脑的记忆力，尤其是需要记住舞步的舞蹈。
对于中老年人来说，如何在一定程度上刺激大脑的神经，延缓大脑老化，达到脑健康的效果，如果你还没有参与其中，就赶快组织好你的朋友，这对你的身心是件好事。
我身边有一退休老人，上班时很健康，退休后，整天宅在家里，弄手机，看电视，天长日久，日久天长，两年后，他就瘫痪在床，小脑痿缩痴呆早早来报到了，从这个案例来看，老年人退休后，不要宅在家里，要走出去多锻炼，避免各类疾病找上门来。
老年朋友，为了告别老人痴呆等多种疾患缠身，还是多走走，多与人交流，找一个恰当的活动坚持锻炼下去，争取让健康伴你终生。
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