【活出生命本来的样子】#冥想练习 Day8
今天的冥想是下班回家后进行的，躺在床上，整个人紧绷的身体放松了些。
今天练习的是什么呢？有些模糊了，对了，是觉知，觉察自己身体的状态，呼吸的频率以及身体的疼痛点……
冥想过程中，我感受到的是自己深呼吸时身体的紧绷以及急促的呼吸，无法辨别自己是在深呼吸还是在腹式呼吸，突然紧张起来，越不能分辨，越紧张，后来差点儿直接没办法呼吸了……
突然发现自己似乎在强迫自己，放轻松，不再一味的要求自己深呼吸，简单而正常的呼吸，让自己缓和下来。
或许是因为惯性，在引导词停下之后，自己仍然没有缓和下来，整个人浑身的疲惫从心底泛起，突然就不想说话……
抱着手机，翻来覆去也不知道自己在刷些什么？朋友圈翻来覆去也是看别人的风景，突然就“躁”了起来……
一个多小时过去了，眼看着又快深夜了，手机点到编辑界面，开始编辑自己今天的冥想练习复盘，突然就安静了些，好像文字也是有魔力的。
冥想＋文字，一个教我接纳真实的自己，一个教我梳理真实的自己，慢慢的遇见真实而美好的自己。
加油[加油][加油][加油]
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