一个人想要专注，一定是要有方式方法的，首先我们先要明白专注最大的敌人是谁？专注最怕的是分心，一个人如果经常分心的话，那么就会让这个人有很大的拖延症，因为一个人的意志力是有限的，当他有很多的事要去做，他的心思必定是分散的状态，那意志力就不足，也就不能推动这个人做完他所要完成最重要的事了，那如何避免这种自我分散和自我损耗呢？
我们有4个小方法：
第1个是打造微小目标（微习惯）。
第2个是先易的难：
先做简单的，再做难目标，简单的做完了，你的信心大增，难的也就有了动力去完成，
第3个方法是在精力充沛的时候完成最有挑战的事情，
第4个方法是让不拖延变成令人开心的事情，因为情绪是很消耗人的，尤其是消极情绪，所以我们要主动创造出奖励和正反馈。
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本文标题：如何避免自我损耗
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