讲师四期翟冲【原创】分享第550天2018.07.6
评量问句的妙用
亲爱的家长朋友们，大家好！非常感谢各位能够抽时间来参加这样的一个学习。今天，我分享的主题是:评量问句的妙用。我首先，简单的介绍一下，焦点解决心理咨询技术。焦点解决，是心理学的一个流派，它的核心理念是五个聚焦:聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在和未来，聚焦一小步的改变，聚焦成功经验。焦点解决是一个短平快的流派。说它短，是因为它在短时期内就可以取得很好的成效，并且他是一个比较平易近人的流派，就算没有什么心理学基础的人，一样能够听得懂，拿来就会使用。里面有很多的问句，非常的好用，那今天呢？我重点来介绍评量问句。
评量问句是什么样的一个问句呢？记得在上课的时候，刘老师曾经说过，奇迹问句就如同天上的云，那么，评量问句就是登天的梯。通俗一点讲，评量问句就是一座桥梁，它能够，从现在达到未来。评量问句可以帮助当事人清楚自己的状态、资源、拥有的力量，以及想要的目标和所欲的未来，甚至开始一小步改变的具体行动步骤，而拥有信心、力量、希望感与方向感，对自己的人生恢复掌控感，产生正向的期待。通俗一点说呢，评量问句，就是一把尺子，这个尺子上面有刻度，最小的刻度是零，最大的刻度是十，只要有了这把尺子，就可以化解一切的，教养孩子的难题。
那么，评量问句到底，怎样来使用呢？我就从三个方面来做分享。
第一点，评量问句用在孩子的学习方面。举一个简单的例子。孩子拿到了期末考试成绩后，无论孩子考了多少分，我们就可以针对一门的成绩，比如孩子的语文考了80分，那么这时候呢，我们就可以使用评量问句与孩子探讨他的学习。我们可以这样给孩子交流:宝贝，现在你对你的语文成绩的满意度可以评量一下，假如，我们面前有一个尺子，这时候家长可以在纸上给孩子画一个尺并且在上面标上刻度。就问孩子说，你对你的语文成绩你的满意度，如果你对你的成绩呢，非常非常的满意，你可以打十分打满分，如果你对你的语文考试的成绩不太满意，你可以打一分，甚至打零分。那么你现在给自己的成绩打一个分吧，你目前的满意度是几分呢？那么这个孩子呢，他就会进入思考，他心中有一个尺度，这时候孩子可能对自己的满意度，打到六分。孩子说，我对我的语文成绩，打六分，有六分的满意。好，孩子，我们针对这个六分的，这样一个满意度，就可以跟孩子进行交谈了。请记住，余下的交谈呢，分成两个方向，也就是说，一个针对过去，一个是面对未来，是两个方向的交谈。首先呢，我们可以进行第一步。孩子，你为自己的语文考试成绩的满意度打了六分，我很我很好奇，我很想知道，你感觉到你在语文的，学习中，采用了怎样的学习的方法使自己能够，打到六分，这样的满意度呢?当我们这样给孩子提出这样的一个思考，有启发式的问题的时候，孩子就要寻找他的过去的，很好的学习方法。经过思考，也许孩子会说:我认为呢，我上课还是能够注意听讲的，能够做课堂笔记，这是第一点；第二点，我的作业还是能够换按时完成呢；第三点呢，我的字体写的还不错；第四点我的课外题，那课外阅读，知识面还是挺宽的。妈妈就可以说孩子，你做得真不错，啊都有了这样多的学习方法呢。那么下面呢，就可以进一步与孩子探讨:孩子你对你目前六分这种这种满意度，如果下一次考试的话，你是否愿意前进一分呢，或者进两分。那孩子可能说，那我想进两分，我想对自己有，八分的满意度吧。这时候我们就可以继续与孩子探讨，那么，接下来的学习，你采取什么样的措施或者方法，才能够使自己，能够提高两分的满意度呢。那么接下来呢，孩子就会继续思考。我在原来我做事的基础上，再有什么样的提升，我就可以达到八分的满意度。第一点我上课要积极的回答问题多思索；第二点，我想把我的字体再写得更好一点，我要加强去练字；第三点，接下来我要去有计划的读更多的名著，扩大自己的知识面。好到现在呢，孩子已经找到了接下来需要努力的方向。我们可以给孩子进一步探讨:孩子，那么你刚才说，你要在三方面进一步的努力。上课要积极的回答问题，那么妈妈很想知道，你有怎样计划呢?怎么叫做积极的回答问题呢?你每节课回答几次问题就算积极回答问题呢?那么这时候，就可以引导孩子进一步思考。以前呢我就被动了，老师叫我回答问题我才回答，我要主动的举手回答问题，每节课我至少要主动举手一次被老师提问。接下来第二个方向，要进行练字，妈妈可以与孩子继续探讨。那么孩子，你想接下来练字，我很好奇，你打算什么时候开始呢？或者说每天练多少呢？孩子又进一步思考，那么我们今天下午，我就要去买个字帖。每天练一页。那么你打算每天都什么时间练习呢？俺每天都放在中午吃过饭以后，就练字。好很好，那刚才你还说，你准备扩大自己的阅读面，为了提高语文成绩，我很好奇你如何去提升呢？有怎么样的打算呢？孩子就在思索，那我接下来要读名著，读《西游记》。你有怎样的方式或者什么时间去读呢？孩子就想每天早晨起来以后，我读十分读名著。然后，我们就把这些计划，让孩子，写到纸上把它列出来，那么这就是他接下来的一小步一小步的，具体的行动步骤。经过这样一个评量问句的使用，孩子他更清楚，以前他是用了怎样的方法，帮助自己提高到了80分的语文成绩，那么接下来他要，采用更多的方法，使自己的语文成绩有更高的提升。生，以至于使自己达到八分满意的程度。家长朋友们，这就是我在孩子学习方面，使用评量问句的一个小案例。当然了，这样的评量问句可以用在各课的学习上。讨论哪一科都可以非常好用的，希望家长朋友回去以后，也给孩子试一试。
我分享的第二点是评量问句可以使用在孩子的情绪方面。而我们知道这个情绪，是一个，非常抽象的概念。而特别是在小学阶段，初中阶段这样的孩子，对自己的情绪管理能力比较弱，甚至有时候觉察能力也是比较弱的。孩子不知不觉就感觉到突然不高兴了，实际上孩子有时候他也不知道，什么原因导致自己不高兴现在自己有多不高兴。她自己也不明白，所以，如果使用这个评量问句，我们不但能够与孩子进行这个谈论情绪，而且孩子也能够澄清自己的情绪，并且有自我的觉察。例如，有一天孩子放学回到家，他的脸色很不好看，并且告诉家长说:妈妈，我心里特别烦，很烦很烦的，我也不知道为什么。那么这时候，家长如果，没有办法帮孩子的话，我们有时候这个共情能力，倾听能力达不到的话，有时候就不能够，与孩子进行顺畅的交流。这时候，我们不妨拿出来我们这个尺子评量问句，与孩子进行交流。说:孩子，我看到你心里，非常不高兴，非常烦，那么假如现在有一把尺子的话，摆在你的面前，而如果你非常非常的烦，十分的烦的话，你可以打十分，如果你有一点点烦，你可以给自己，打零分呢，或者打一分。我想知道的是现在，你现在这个情绪，到底有几分呢？孩子经过思索，我的烦恼有四分吧。孩子可能说:我刚才说出来以后呢，我的烦恼程度，就降低了一份，那么这时候我们就可以给孩子力量说，哎呀，你真了不起啊，你看，这么短的时间，你的烦恼程度就降低了，决定降低了一份。我们想一想，我们使用怎样的方法，而能够使我们的烦恼程度，那么哪怕降低0.5分呢？我们使用怎样的方法？你曾经以前是用什么样的方法？来降低自己的烦恼程度呢，孩子这时候就可以找他的成功经验来说。我以前烦恼的时候，我找人说一说。是个好办法，还有呢?我可以听听歌呀唱唱歌呀。这个也不错，嗯那还有呢?孩子还可能说，那我以前烦的时候让我吃点东西吃零食。零食啊，这个也可以有。那么当孩子谈论这些以后呢，想起了这些方法以后，并且能与我们交流以后呢，他可能他的烦恼程度已经降低了很多。如果我们耐心的倾听孩子的话，大部分孩子在与我们交流过以后呢，他的这个烦恼情绪可能已经降级啦。有的孩子甚至说:原来我开始的时候，我认为我可烦恼了，让我打分的时候，我原来也没那么烦恼。所以呢，这个是给孩子情绪的澄清自我觉察，也是打开孩子画匣子，与父母交流的一种渠道。有时候孩子他，如果很烦恼的时候，他就不愿意与我们交流了，所以呢，当我们用评量问句的时候，往往能够与孩子交谈
亲爱的朋友们，我来分享的第三点是，评量问句可以用树立孩子信心方面。如果孩子对早起没有信心。我们可以这样聊:
如果10分代表你对自己面对早起有信心，1分代表你没有信心，你打几分？你打6分，6分代表着什么？如果你能正常早起，你认为可以用几分来代表？
评量问句使用的注意事项:
好啦，亲爱的家长朋友们，今天关于评量问句的妙用，我们就暂时聊到这儿儿，谢谢您，再见，亲爱的朋友们。
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